感冒怎么辦？治療感冒不僅僅可以吃感冒藥，還有很多其他的小妙招哦！感冒的原因很多，不少人在受涼的時候就容易感冒。感冒吃什么？適合患者吃的食物有很多，多數(shù)都是十分常見的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　感冒怎么辦

　　堅持鍛煉

　　經(jīng)常鍛煉身體可以幫助提升人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抗病能力，從而減少感冒的發(fā)生。建議大家在平時應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣哦！如果正在感冒，就不要鍛煉了，應(yīng)該多休息，這個時間去鍛煉的話，反而會讓人感覺到很累。

　　保證睡眠

　　得了感冒的朋友在晚上的時候應(yīng)該要早點休息，因為足夠的休息時間能讓人的機(jī)體更加有活力，病毒也會比較快的被排走，感冒癥狀會更快的緩解。對于成人來說，每天8個小時左右的睡眠時間是比較合理的，希望大家注意哦。

　　新鮮果蔬

　　新鮮的蔬菜以及水果是我們在平時應(yīng)該常吃的，它們能幫助滋補(bǔ)人的身體，提升免疫力，從而減少各種疾病的出現(xiàn)。如果你總是感冒的話，建議多吃點黃瓜、青菜、蘋果、橘子這樣的食物，體質(zhì)好了，以后就不容易生病了。

　　高蛋白食物

　　蛋白質(zhì)是人體中不可缺少的一種營養(yǎng)成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效提高身體的免疫能力，有利于身體健康和病情的恢復(fù)，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、魚肉等食物。

　　感冒的原因

　　1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。

　　3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。

　　4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。

　　5.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。