感冒怎么辦？治療感冒不僅僅可以吃感冒藥，還有很多其他的小妙招哦！感冒的原因很多，不少人在受涼的時候就容易感冒。感冒吃什么？適合患者吃的食物有很多，多數都是十分常見的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
感冒怎么辦
堅持鍛煉
經常鍛煉身體可以幫助提升人的體質，增強人的抗病能力，從而減少感冒的發(fā)生。建議大家在平時應該養(yǎng)成經常鍛煉的好習慣哦！如果正在感冒，就不要鍛煉了，應該多休息，這個時間去鍛煉的話，反而會讓人感覺到很累。
保證睡眠
得了感冒的朋友在晚上的時候應該要早點休息，因為足夠的休息時間能讓人的機體更加有活力，病毒也會比較快的被排走，感冒癥狀會更快的緩解。對于成人來說，每天8個小時左右的睡眠時間是比較合理的，希望大家注意哦。
新鮮果蔬
新鮮的蔬菜以及水果是我們在平時應該常吃的，它們能幫助滋補人的身體，提升免疫力，從而減少各種疾病的出現。如果你總是感冒的話，建議多吃點黃瓜、青菜、蘋果、橘子這樣的食物，體質好了，以后就不容易生病了。
高蛋白食物
蛋白質是人體中不可缺少的一種營養(yǎng)成分，補充蛋白質可以有效提高身體的免疫能力，有利于身體健康和病情的恢復，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、魚肉等食物。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛(wèi)生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
