腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個問題，出現了腹瀉大家會感覺自己的身體比較難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉的癥狀?下面會有詳細的介紹。
多喝水——出現了腹瀉的朋友應該要多喝水，主要是因為腹瀉的人會大量排便，這樣就很有可能會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以在這個時候應該要為身體補充大量的水分。大家在平時可以多喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽。
這類飲品能夠為我們的身體補充流失的葡萄糖、礦物質，它含有的物質還可以調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;還可以多喝一點胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，它們不但能夠補充水分，而且可以補充必需維生素，可以說是非常好的補品。
勿匆忙服藥——如果不是因為病毒或細菌感染引起的腹瀉，也沒有出現嚴重的并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，主要是因為它的癥狀不會超過48小時。所以，至少兩天以內，不用使用藥物治療，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異?，F象。
