順產(chǎn)后飲食注意事項
1、從流食逐漸過渡到正常的飲食
順產(chǎn)后媽媽消化系統(tǒng)還沒完全恢復(fù)，因此在產(chǎn)后的初幾天，可以食用一些比較容易消化的食物，可以先喝粥、吃面條等，然后過渡到吃稀飯，接著吃米飯和面食。
2、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進廢物排出，預(yù)防尿失禁。不過，媽媽飲用過多會使自身出汗更多，體內(nèi)鹽分流失快，因此紅糖水飲用要適量。
3、好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品
很多產(chǎn)后的媽媽認為，產(chǎn)后需要大補，實際上，大補反而加重身體負擔。媽媽在月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補品。
4、飲食不能過于清淡
新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但并不是不放鹽，適量的食鹽能補充攝入碘成分。
5、保證補鈣補鐵的食物攝取量
新媽媽因為在孕期和生產(chǎn)過程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。
6、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉
順產(chǎn)后的媽媽產(chǎn)后腸胃功能還沒恢復(fù)之前，飲食不能過于油膩?？梢詫Ⅳ~、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。
7、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲
白開水比喝茶要更好一些，媽媽應(yīng)該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。但是要注意不能喝冷飲，這樣會對脾胃帶來傷害，也影響寶寶的發(fā)育。
8、少食多餐，不可貪吃
因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，如果食用過多的食物，會導(dǎo)致體重增加，身材恢復(fù)也更加困難。因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
9、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物
產(chǎn)后媽媽自身氣血不足，容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了臍帶繞頸一周是可以順產(chǎn)的，也知道了順產(chǎn)的注意事項有哪些了。因此，當出現(xiàn)臍帶繞頸，并且順產(chǎn)之后，一定要注意這些事項哦，這樣的話，才能讓新媽媽身體早日恢復(fù)哦。
