多數(shù)人在生活中應(yīng)該都會出現(xiàn)頭痛的情況，頭痛會影響到我們的生活和工作，嚴重的會影響到身體的健康，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)頭痛的原因有不少，我們要注意一下，吃什么能夠緩解頭痛的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　一旦出現(xiàn)了頭痛我們應(yīng)該要及時的調(diào)理，這個時候大家可以選擇用熱敷的方法來緩解癥狀，其實熱敷的方法與冷敷的方法、效果大致相同，我們可以將毛巾放入熱水中擰干，敷在面部，來回搓擦，這樣能夠讓血液加速循，從而達到緩解頭疼的效果。

　　2、冷敷

　　冷敷是一種比較常見的緩解頭痛的方法，并且效果也非常的好，特別是對于因為感冒、發(fā)燒、飲酒所產(chǎn)生的頭部疼痛癥狀效果會更好，我們可以用濕的毛巾，或者是冰袋，敷在額頭部位，冰的溫度能夠刺激我們的血管收縮，冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。

　　3、按摩

　　按摩可以幫助我們緩解頭痛出現(xiàn)，大家待出現(xiàn)頭疼的時候，按摩頭部的穴位，我們在按摩的時候也應(yīng)該配合掩耳彈腦的方法，這樣的效果會非常好，但是通過按摩的方法，效果會沒那么明顯，不過頭痛的很厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。

　　4、針灸

　　常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫(yī)館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。

　　6、多休息

　　當頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。

　　頭痛的原因

　　1.睡眠不足

　　正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。

　　2.精神緊張

　　人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負面情緒會刺激腦部神經(jīng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。

　　3.飲食因素

　　不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍首。

　　4.物理原因