相信我們對(duì)高血壓這種疾病應(yīng)該不陌生，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，并且基本都是中老年朋友，得了高血壓對(duì)我們的身體有影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?可以引起高血壓的原因有很多，我們知道此什么能夠緩解高血壓的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
測(cè)量血壓：如果我們發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓，那么在生活中應(yīng)該要對(duì)自己的血壓有個(gè)了解，把血壓控制在正常的范圍之內(nèi)，測(cè)量血壓是掌握血壓數(shù)據(jù)的唯一方法，測(cè)量血壓需要用血壓計(jì)，現(xiàn)在的血壓計(jì)一般的分為水銀的和電子的，水銀血壓計(jì)比較穩(wěn)定，測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。
放松心情：生活中我們應(yīng)該要注意自己的情緒，生活中不要給自己太大的壓力，我們都知道，心情緊張是比較容易引起血壓升高的，即便是正常人也不例外，所以對(duì)于患有高血壓的朋友，更要放松心情，遇事往開(kāi)里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力。
飲食清淡：多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)高血壓主要是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題，在平時(shí)我們要控制好自己的體重，減少對(duì)鹽量的攝入，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多吃點(diǎn)蔬果之類多汁的食物，建議多吃粗糧，還有少吃油膩和刺激性的東西，盡量不喝酒抽煙。
環(huán)境：高血壓者需要清凈，他們對(duì)環(huán)境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時(shí)候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
按時(shí)解大便：血壓高的人在解大便的時(shí)候不要著急，更不要用力，有無(wú)便意都要去廁所進(jìn)行排便訓(xùn)練，從而讓自己排便有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，經(jīng)常按摩腹部，讓大便通暢不秘結(jié)。
堅(jiān)持用藥：當(dāng)確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬(wàn)不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來(lái)，確定高血壓的原因后，就要對(duì)癥用藥，方能保證無(wú)虞。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻?，精神方面的因素是其中之一，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺(jué)上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。
二、年齡
現(xiàn)在高血壓常見(jiàn)于中老年人身上，通過(guò)這些數(shù)據(jù)也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
三、生活習(xí)慣
