1、鮮棗

　　鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效,相比較其他水果,它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,并有助于阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

　　2、大棗

　　大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　3、甘蔗

　　蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

　　4、橙子

　　橙子是大家生活中常吃到的一種水果,大家知道它富含豐富維生素c,想要美白的人不妨多吃橙子。其實每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力,此外因為橙子富含豐富維生素c,在補鐵的同時,能多吃富含維生素c食物,有利于鐵元素吸收,這樣也是可以達到補氣補血作用,因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。

　　5、山楂

　　很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用,其實山楂除了具有開胃消食作用外,還叫活血行氣作用,它具有很好降低膽固醇、血壓等功效,尤其是患有高血壓的人,不妨吃山楂,也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂,能促進血管擴張使得面色紅潤,所以女性吃山楂是一種很好食物,尤其是氣血不足情況下,吃山楂具有補充氣血效果。

　　6、雞肉

　　性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。

　　7、山藥

　　為補氣食物,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,為有益。山藥可以補肺氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。

　　8、糯米

　　糯米便可以補氣暖胃。脾胃得利,則中自溫,大便亦堅實;溫能養(yǎng)氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之“糯米酒糯米粥都很好。氣虛血虛吃什么水果

　　9、韭菜

　　韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。

　　結語：上文已經為大家介紹了血虛怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解血虛的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意給身體補充營養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)得了血虛我們應該要盡早的治療。