頭痛的問題應該有很多人都遇到過吧?在我們感覺到很累的時候，或者是患上一些疾病的時候，都可能會有頭痛的癥狀。頭痛的原因是很復雜的，當我們頭痛的時候應該怎么辦呢?今天小編就來給大家介紹，能緩解頭痛的食療法，頭痛吃什么?

　　頭痛的原因

　　睡眠不足

　　如果你在平時沒有合理的安排好自己的作息時間，那么是有可能會導致頭痛的。因為當我們睡眠不足的時候，精神會很差，大腦沒有得到足夠的休息，所以就會頭痛、頭暈了。長期如此，還可能會導致大腦的功能下降，是后果很嚴重的。

　　精神緊張

　　如果你存在精神緊張的情況，那么也可能會有頭痛的問題出現。我們的精神雖然是看不到的，但是卻會影響到身體。當一個人長期的處于較大的壓力之下，或者是情緒沮喪、憤怒，那么我們就容易頭痛，因為這些情緒會刺激到大腦的血管。

　　飲食因素

　　有的時候突然就會有頭痛的感覺，其實這個時候多數都是因為飲食上面沒有注意。比如說喝咖啡喝的太多了，或者是吃了很多的冰淇淋、喝了很多酒。這些食物都是帶有刺激性的，可能會造成頭痛，不過也看個人的體質，有的人是不受影響的。

　　物理原因

　　常見的腦部血管擴張、大腦顱內壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經并誘發(fā)頭痛癥狀。

　　面部疾病

　　人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經組織，產生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。

　　感染

　　大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質，導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。

　　顱內外傷

　　腦部如果受到過重創(chuàng)則容易有經常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。