關節(jié)炎這個病大家都不陌生，在我們的印象中，關節(jié)炎的癥狀似乎就是關節(jié)處會很疼，其實它還會有很多別的癥狀。關節(jié)炎怎么辦?面對這樣的疾病，必須要積極治療，否則患者是十分痛苦的。關節(jié)炎的原因有哪些?一起看文章了解一下吧!

　　關節(jié)炎怎么辦

　　1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

　　關節(jié)炎的朋友應該要注意自己所處的環(huán)境，因為當環(huán)境不友好的時候，是可能會造成關節(jié)炎發(fā)作的。比如說特別冷的地方，或者是濕度很大的地方，還有存在某些化學物品和射線的地方，其實關節(jié)炎患者都是不應該去的，會導致病情加重。

　　2、合理的飲食

　　關節(jié)炎的朋友在飲食上面要特別的注意，應該要避免出現營養(yǎng)不良的情況，不能有挑食的問題。但是也不能吃一些禁忌食物，比如說動物的內臟還有高油脂的蛋糕和油炸食品等。平時不能有抽煙和喝酒的壞習慣，合理的飲食能避免病情加重。

　　3、適當的運動

　　關節(jié)炎患者在發(fā)病的時候是需要臥床休息的，但是在平時，一定要盡量的去鍛煉身體。因為鍛煉不僅能讓人的心情變好，免疫力得到提升，還能讓關節(jié)變得更加有力量，不容易發(fā)病。鍛煉之前要做好熱身準備，戴上一些護具。

　　4、要保護好關節(jié)

　　不能讓膝關節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節(jié)的壓力，讓關節(jié)處于超負荷狀態(tài)，從而導致膝關節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節(jié)受涼，不然會引起關節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。

　　關節(jié)炎的原因

　　1.關節(jié)過度勞損

　　關節(jié)過度勞損是的關節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關節(jié)運動強度超過極限的運動員，由于膝關節(jié)長期受到壓迫，關節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關節(jié)炎的發(fā)病人群。

　　2.機體過于肥胖

　　關節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損，進而導致關節(jié)炎發(fā)作。