多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，一旦出現(xiàn)了感冒我們會(huì)感覺自己的身體非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起感冒的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)物質(zhì)呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　感冒怎么辦

　　一、多喝些溫水

　　出現(xiàn)了感冒說明我們的身體內(nèi)有細(xì)菌，所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多喝一點(diǎn)水，努力把身體里不好的東西，快速的排出體外。主要是因?yàn)轶w內(nèi)的水可以促進(jìn)新陳代謝，我們要知道這個(gè)不是飲料或食物所能代替的，也是安全、健康的保健方式。

　　二、作息要正常

　　總是感冒能夠是我們身體的抵抗力差，所以在平時(shí)我們應(yīng)該要增加身體的抵抗力，在生活中大家應(yīng)該要注意休息，特別是每天的作息要科學(xué)，我們應(yīng)該要 做到按時(shí)休息，不要熬夜。當(dāng)作息正常后，每個(gè)人的身體免疫能力會(huì)有所提高。

　　三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對我們的身體來說是非常重要的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友，身體素質(zhì)會(huì)比較高，如果我們能夠提高身體的素質(zhì)，那么身體的免疫力才能增加，人才不容易感冒。我們飲食方面的營養(yǎng)要跟上去，只有飲食跟上去了，再注意運(yùn)動(dòng)整體身體素質(zhì)提高了。

　　感冒發(fā)燒的中藥治療方

　　1、桂枝加附子湯

　　適用于感冒發(fā)燒,頭痛,出汗,怕冷,腰酸重,鼻鳴干嘔。

　　桂枝8克,白芍8,炙甘草5,黑附子6,生姜3片(切),大棗2枚(掰開)開水泡服,早七時(shí),四時(shí),晚睡前各服一杯。四劑。

　　2、麻黃理中沖劑

　　適用于感冒發(fā)燒,頭痛,身痛,骨節(jié)痛。無汗,喘。飲食難入。

　　麻黃7,桂枝8,炙甘草5,杏仁4克,白術(shù)5,黨參5,干姜5,黑附子5開水泡服,早七時(shí),下午三時(shí)各服一碗。二劑。

　　3、加味小青龍湯

　　適用于感冒被涼藥誤治,熱退后咳嗽不止,飲食減少,痰喘。

　　麻黃7,細(xì)辛3,黑附子6,五味子4,陳皮4,半夏4,茯苓5,白術(shù)5,干姜5,炙甘草10,桂枝8,白芍3 四碗水煎剩二碗,早七時(shí),下午三時(shí)各服一碗,忌食生冷油膩食品,四劑。(大人小孩同量)

　　感冒吃什么

　　一、蘿卜

　　蘿卜中一定含有的一個(gè)營養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時(shí)在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預(yù)防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。