我們都知道洋蔥那個(gè)氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個(gè)氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進(jìn)我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時(shí)的時(shí)候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會(huì)變得非常的差，可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒有食欲，這時(shí)候，可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥，會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。
五、清蒸雞和魚
感冒的時(shí)候人體會(huì)非常的虛弱，要注意及時(shí)的補(bǔ)充蛋白，雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質(zhì)對(duì)人體有利于吸收消化，能增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。
六、瘦肉
感冒的時(shí)候我們可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣，鐵，鎂，鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內(nèi)的鐵元素含量水平維持良好，它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對(duì)抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
一、身體原因
這個(gè)是大多數(shù)人都認(rèn)可的原因。身體虛弱的人，免疫力下降的會(huì)非常厲害，容易受疾病干擾，所以小編提醒大家，一定要抓住可利用的機(jī)會(huì)多多鍛煉身體。
二、飲食原因
在不同的時(shí)間，我們每個(gè)人在飲食上也應(yīng)該作出一點(diǎn)變動(dòng)。比如學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)身體，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);工作時(shí)太累，需要維持各種消耗等。在需要進(jìn)補(bǔ)時(shí)吃的太差，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，這樣身體素質(zhì)一差，就容易感冒。所以平時(shí)還應(yīng)多注意自己的飲食習(xí)慣。
三、地理環(huán)境造成的水土不服
水土不服是容易被忽視的原因。小編曾經(jīng)在某省待過一段時(shí)間，常常感覺身體不適，后來再去也感冒不斷，還很嚴(yán)重，然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒。雖然引起感冒的因素有很多，但對(duì)小編這類人來說，地理環(huán)境的改變對(duì)自身身體的影響是不容忽視的。
四、精神原因
當(dāng)人壓力太大、疲勞過度、精神萎靡時(shí)，容易引起身體各方面的失調(diào)，也很容易感冒。所以大家要注意隨時(shí)保持愉悅的心情，注意自己的精神強(qiáng)度，避免太過勞累。
結(jié)語：上文已經(jīng)為的大家介紹了感冒怎么辦，不管是什么原因?qū)е碌母忻埃颊叨疾荒茌p視，很多人認(rèn)為感冒不是大病，所以不注意休息，平時(shí)要多為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有多喝水是非常有必要的。
