濕氣重這個詞多數(shù)人都曾經(jīng)聽到過，當(dāng)一個人不舒服的時候去檢查身體，很容易會得到濕氣重這個診斷。濕氣重的時候人會有一系列的癥狀，濕氣重怎么辦?想要排出體內(nèi)的濕氣有很多的方法，比如說食療的效果不錯，具體請看下文了解。
濕氣重怎么辦
堅持喝熱水
濕氣重的人應(yīng)該要學(xué)會多喝水，不管是冬天還是夏天，每天都要保證6杯水以上。因為多喝水有助于提升代謝能力，可以幫助出汗，這是一種很好的去濕氣方法。喝的時候選擇溫水即可，太冷的水刺激性大，太熱的水則會傷害食道。
保持充足的睡眠
充足的睡眠也是排濕氣的一個好方法，想要身體更加有活力，精神更好，一定要注意每天睡滿八個小時。在中午的時候是陽氣比較重的，如果能在這個時間多休息，睡一會午覺，具有很好的去濕氣效果，大家可以試試看午睡半個小時。
堅持適量的運動
運動也是一種去濕氣的方式，堅持鍛煉可以很快的改善濕氣重的情況。建議和家人或者朋友一起鍛煉身體，可以選擇游泳、快走或者是瑜伽之類的運動方式，交替進(jìn)行。身體的血液循環(huán)好了，濕氣就會減輕。一般堅持鍛煉兩三個月，就能看到效果。
保持愉快的心情
中醫(yī)認(rèn)為，思傷脾，心情不好，容易思慮，就容易傷到脾胃，而脾胃虛弱就容易遭受到濕氣的侵襲，而心情不好，會使身體氣機(jī)凝結(jié)，阻礙濕氣的排出，給身體造成傷害，保持愉快的心情，可以使身體激發(fā)潛在的陽氣，使人體機(jī)能處于興奮狀態(tài)，有助身體濕氣的排出。
沒有胃口
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾，中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到?jīng)]有胃口。
