偏頭痛是一種很困擾人們疾病，一旦出現(xiàn)偏頭痛會嚴重的影響到我們的生活和工作的，那么這個時候我們應該怎么辦呢?生活中導致偏頭痛的原因有很多，在平時大家一定要特別的注意。一些食物可以幫助我們緩解頭痛的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　偏頭痛的原因

　　(1)某些食物添加劑和飲料

　　生活中導致偏頭痛的原因還是有很多的，我們?nèi)绻陲嬍成喜蛔⒁饩蜁霈F(xiàn)偏頭痛，像是酒精性飲料，如某些紅葡萄酒;奶制品，奶酪，還有喝咖啡等;某些水果，如柑橘類水果;巧克力;這些都是導致人們出現(xiàn)偏頭痛的一種因素。

　　(2)某些藥物

　　某些易感個體服用硝苯地平，異山梨酯或硝酸甘油后可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作。

　　(3)情緒

　　人們的情緒對人的影響可以說是非常大的，在平時如果我們出現(xiàn)了情緒低落、緊張、生氣的情況，那么就很有可能會導致偏頭痛的出現(xiàn)。并且，有許多女性逛商場或者在人比較多的地方，也是會出現(xiàn)偏頭痛癥狀的大家平時應該多注意。

　　(4)激素變化

　　口服避孕藥可增加偏頭痛發(fā)作的頻度;月經(jīng)是偏頭痛常見的觸發(fā)或加重因素;妊娠，夫妻生活可觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。

　　(5)運動

　　還有一些人會出現(xiàn)偏頭痛是因為經(jīng)常做運動，我們頭部的微小運動都很有可能會誘發(fā)偏頭痛發(fā)作或使之加重，有很多的患者因懼怕乘車引起偏頭痛發(fā)作，所以在平時不喜歡乘車;踢足球的人以頭頂球可誘發(fā)頭痛;還有爬樓梯的時候也會導致偏頭痛。

　　偏頭痛怎么辦

　　1、揉太陽穴

　　用雙手中指按太陽穴，做轉(zhuǎn)圈揉動，順揉7到8圈后，做倒揉7至8圈，反復幾次，堅持幾天偏頭痛便可大為減輕。也可以梳摩痛點，患者把雙手的十個指尖，置于頭部痛的處，如梳頭般做輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每日早、中、晚飯前各做1次，即可減輕疼痛。

　　2、用熱水浸手

　　把雙手浸沒在熱水中，堅持浸泡30分鐘左右，使手部血管擴張，以減少相應的腦部血液，達到止痛的目的。或者是用中藥塞鼻，拿川芎、白芷、炙遠志各15克焙干，加上7克冰片，研磨成細粉后裝瓶備用。當偏頭痛發(fā)作時，用綢布包少許藥粉塞右鼻，通常15分鐘即可止痛。

　　3、吃含鎂食物

　　例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧，還有各種綠葉蔬菜等，可緩解偏頭痛。

　　4、頭纏毛巾

　　看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。

　　5、靜心冥想