2、避免生活損傷
在日常生活中難免出現(xiàn)一些對(duì)頸椎造成急性損傷的情況出現(xiàn)，記住了不可以負(fù)重過度，也不能在開車中出現(xiàn)急剎車的情況，剎車也要戒急戒燥。
3、日常注意保暖
頸椎病患者不管在什么季節(jié)必須要注意保暖，特別是頸部不能受到寒冷的刺激，因?yàn)轭i椎的保暖工作做不好的話，頸椎周圍的血管是會(huì)出現(xiàn)收縮的情況，血液流速將受到影響。
4、積極治療原發(fā)病
有些頸椎病患者是一些疾病導(dǎo)致的并發(fā)癥，這種情況下必須積極治療原發(fā)病，只有原發(fā)病治好了頸椎不適的癥狀才能得到緩解。
5、改正不良姿勢(shì)
如果大家長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)的話，對(duì)頸椎造成的傷害是相當(dāng)大的，希望大家在低頭工作1-2小時(shí)之后就要活動(dòng)一下，給肌肉“喘息”的放松時(shí)間，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
專業(yè)按摩
如果頸肩不舒服,切忌隨意按摩,一定要在找專業(yè)的按摩師或理療師進(jìn)行治療,才能緩解癥狀,蠻橫扭動(dòng)脖子反而會(huì)使病情加重。
良好睡姿
保持良好的睡姿。一般情況下,右側(cè)臥姿是佳的睡眠方式。一天中,我們有三分之一的時(shí)間在睡覺,所以要給自己選擇一款合適的枕頭,才能更好保護(hù)好脊椎,降低頸椎病的發(fā)生。
避免外傷
避免外傷。如果因?yàn)槟承┮馔馔蝗慌i部,一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查,盡管沒有外傷,以免頸椎受損引發(fā)頸性頭暈甚至更嚴(yán)重疾病,留下隱患。
結(jié)語：頸椎對(duì)我們來說是很重要的，如果頸椎出現(xiàn)了問題，那么我們就經(jīng)常會(huì)感覺到不舒服，對(duì)于生活和工作也會(huì)有一定的影響。如果有了頸椎病就一定要關(guān)注，保持良好的睡姿，日常注意保暖，還要改正不正確的坐姿，這樣才能有效的緩解頸椎病的癥狀。
