感冒是常見的一種癥狀，在生活中導致感冒的原因有很多，我們應該及時的預防，如果不小心出現(xiàn)了感冒的癥狀，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解感冒的癥狀，那么大家知道感冒吃什么對身體比較豪嗎?下面會有詳細的介紹。
得了感冒的朋友在平時可以多喝一點水，特別是應該多喝熱水，我們要知道一直不停的喝熱水可以排毒。當天氣太冷了每個人都容易感冒，并且喝熱水也可以幫助我們抵抗風寒，特別是感冒后喝點姜糖水，這樣的效果是非常好的哦。
患有感冒的朋友在平時應該保持充足的睡眠，如果我們睡眠的質量比較好，可以避免過度勞累。如果我們的身體有勞累的情況出現(xiàn)，那么這個適合人們會感覺到異常的疲憊并且十分的虛弱，大家只有多加休息，可快速緩解大腦疲勞感。
一旦發(fā)生感冒，在飲食方面應該特別的注意一下，大家可以在平時的時候多喝多喝小米南瓜粥，大米粥。這樣不但可以幫助我們緩解不適的癥狀，并且感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥既能養(yǎng)胃，還能改善腸胃消化不良等問題哦。
喝點雪梨粥。把梨清洗干凈，用到切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡單的白糖梨粥就做好了，可緩解風寒感冒。
感冒了喝點感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說話。當人感冒后就不必大聲說話，也不要隨意的去發(fā)脾氣，要保持樂觀的情緒，可堅持每天多散步30分鐘左右更好哦。
感冒的原因
1、手是感冒的主要傳播途徑
感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒
足離心臟遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發(fā)晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。
3、飲食導致易感冒
食物過于豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、愛咸食易感冒
食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。
5、藥不當易感冒
解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
