痔瘡的患者人數(shù)眾多，很多人年紀(jì)輕輕的就患上了痔瘡，平時不知道怎么去保養(yǎng)自己的身體，所以就得了痔瘡。預(yù)防痔瘡的方法，其實(shí)每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下，避免患上痔瘡。痔瘡不能吃什么?不少食物都是應(yīng)該避免食用的。想知道預(yù)防痔瘡的方法，一起來看下文吧!

　　預(yù)防痔瘡的方法

　　注意飲食調(diào)節(jié)

　　飲食與痔瘡之間的關(guān)系是很緊密的，很多人之所以患上痔瘡，就是因?yàn)轱嬍成厦鏇]有調(diào)節(jié)好。因此，從飲食入手，注意飲食調(diào)節(jié)，是一個很好的預(yù)防痔瘡的方法。比如說不吃刺激性很大的食物，像是辣椒、芥末以及茴香和大蔥等，減少刺激，從而避免痔瘡。

　　另外在平時多吃清淡的食物，像是蔬菜以及水果，比較推薦吃竹筍、菠菜、銀耳、玉米、黃瓜、蘋果、菠蘿等。吃的清淡可以讓我們的身體保持輕盈，即使是已經(jīng)患上了痔瘡，也可能讓痔瘡得到緩解。每天吃飯的時間要固定，不能吃太多或者是不吃。

　　食物選擇好了之后，加工的方法上面也要注意，可以生吃的、涼拌吃的就盡量的生吃和涼拌，不要有太多的加工步驟。因?yàn)榧庸さ脑絽柡?，食物中的營養(yǎng)就流失的越多，而且還可能會加入大量的調(diào)味品和油。因此做菜要簡單，少放調(diào)料，這樣也能預(yù)防痔瘡。

　　盡可能一次排大便

　　這個概念可能有些人不明白，其實(shí)就是上廁所的時候應(yīng)該要一次性上完，不要因?yàn)橼s時間或者其他的原因只上一半，過段時間有空了再回來上第二遍廁所。

　　一半認(rèn)為大便在身體里面停留太多的時間是沒有好處的，這樣拖的時間越長，就越容易造成便秘，進(jìn)而引起痔瘡。

　　定時排便且保持大便通暢

　　你一般什么時候上廁所呢?專家認(rèn)為每個人都應(yīng)該要培養(yǎng)一個專門上廁所的時間，比如說起床之后定時去上廁所，不管剛起來的時候有沒有便意，讓自己先形成這個習(xí)慣。

　　慢慢的身體也會形成習(xí)慣，這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了。如果不能每天排便也不要緊，每兩天一次也是可以的。

　　便后要有坐浴的習(xí)慣

　　所謂坐浴就是坐在裝有清水的盆里面，讓肛門充分的接觸清水，從而達(dá)到清潔、殺菌以及預(yù)防痔瘡的作用?，F(xiàn)在很多比較高級的馬桶就會帶有沖洗的功能，其實(shí)就能夠達(dá)到類似坐浴的效果，可以有效地預(yù)防，痔瘡。

　　如果是在家里大便,那么小編建議你好進(jìn)行10分鐘左右的坐浴。假如是在外面不方便坐浴,那么你可以用隨身攜帶的濕紙巾來擦試一下肛門,這樣可以起到更好的清潔作用，也能夠達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。