腹瀉可以說是生活中很常見的一種癥狀，導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，如果平時(shí)稍有不慎就可能會有腹瀉出現(xiàn)，腹瀉嚴(yán)重是會影響到我們正常的生活的。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹瀉帶來的一些癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
多數(shù)人出現(xiàn)腹瀉都是因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候，讓肚子裸露在外，這樣肚子就會有著涼的情況出現(xiàn)，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。人體的腸胃比較寒，也比較容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。如果生湖中出現(xiàn)了這個(gè)癥狀，我們可以喝一點(diǎn)紅糖姜水來緩解一下。
吃了不干凈的東西
在平時(shí)如果我們的飲食不是很健康，那么就可能會出現(xiàn)感染的情況，常見的感染有大腸桿菌、沙門菌等，我們在吃了被這些病毒污染的食物或是飲料，就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。腹瀉長時(shí)間不好，建議應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)。
消化不良
很多人在吃了比較油膩的食物，或者湯類，那么身體就容易出現(xiàn)消化不良的情況，就會腹瀉。這個(gè)也就是人體所說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要及時(shí)的調(diào)整自己的飲食，多吃蔬菜水果，平時(shí)少吃一點(diǎn)油膩的食物，就會好很多。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
