牙周炎是一種比較常見的口腔疾病，很多中年人都會有這樣的問題，牙周炎發(fā)作的時(shí)候會很有很明顯的牙疼，非常難受。怎么預(yù)防牙周炎?掌握預(yù)防方法是很有必要的。其實(shí)吃一些食物就有不錯的預(yù)防效果，假如你還不知道是什么食物，就請看下文吧!
怎么預(yù)防牙周炎
1.注意口腔衛(wèi)生
要想口腔疾病少，簡單的一個(gè)方法就是注意口腔衛(wèi)生。起碼的就是在早晚都要刷牙，而且刷牙的時(shí)候要認(rèn)真的刷三分鐘，不能隨意刷幾下就算完事了。平時(shí)吃東西如果卡在牙齒里面，就要使用牙線做清潔，還應(yīng)該每年定期的洗牙。
刷牙的方法實(shí)很簡單，在牙齒上面輕輕的打圈就可以了，這樣可以把牙齒里面的污垢很好的清潔出來?，F(xiàn)在不少人都使用上了電動牙刷，假如你有條件的話，使用電動牙刷的效果確實(shí)更好一些。口腔干凈了，患上牙周炎的可能就會小很多。
2.正確咀嚼
吃東西的時(shí)候你習(xí)慣怎么去咀嚼呢?用左邊還是右邊的牙齒?正確的方法應(yīng)該是兩側(cè)都要去吃，這樣牙齒的利用才會比較均衡。假如長時(shí)間的只用一邊的牙齒去吃，另外一邊的牙齦就可能會發(fā)生萎縮，后導(dǎo)致牙髓炎、牙周炎甚至的面部的不對稱等問題。
3.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
4.飲食預(yù)防
切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒形成不一樣程度的傷害;尤其留意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)分，不要馬上刷牙，酸性液體簡單使牙齒外表的釉質(zhì)軟化，此刻刷牙簡單損壞牙釉質(zhì)，致使牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時(shí)間后再刷牙。
5.注意牙周疾病的早期信號
如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
(1)偏嚼習(xí)慣
這個(gè)導(dǎo)致治牙周炎的一大問題。很多人都是使用兩側(cè)的牙齒進(jìn)行咀嚼，但是也有不少人使用一側(cè)牙齒咀嚼。這個(gè)習(xí)慣會使廢用側(cè)牙齒的表面出現(xiàn)大量牙菌斑、牙結(jié)石，從而引發(fā)牙周病。同時(shí)慣用側(cè)牙齒可出現(xiàn)嚴(yán)重磨耗，造成塞牙，引發(fā)或加重牙周病。
