當(dāng)腰痛的時(shí)候，首先應(yīng)該找到引起腰痛的原因，然后對(duì)癥治療，可以從根本上消除腰痛。比如是因?yàn)閯诶垡鸬难?，注意及時(shí)的休息，避免一些下腰的動(dòng)作，以免加重腰痛現(xiàn)象。
引起腰痛還有可能是疾病引起，比如腰椎結(jié)核、腰椎間盤突出、腰肌勞損、脊柱類風(fēng)濕、骨質(zhì)軟化癥、盆腔炎等，這些疾病都會(huì)引起腰痛的現(xiàn)象，積極的治療疾病，腰痛的癥狀自然能夠緩解。
如果是著涼引起的腰痛現(xiàn)象，注意做好保暖的措施，還可以用鹽包敷，將鹽放在微波爐中加熱三四分鐘左右，雖然將它敷在疼痛的部位，或者用熱水袋或是熱毛巾也可以，能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，疏解疲勞，可以有效的緩解腰痛。
如果是因?yàn)樵陆?jīng)期痛經(jīng)引起的腰痛癥狀，也是要注意做好腰腹部的保暖措施，可以在腹部貼一片暖寶寶或是放一個(gè)熱水袋，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也可以喝一些紅糖水，或是姜棗茶，都可以有效的緩解痛經(jīng)、緩解腰痛現(xiàn)象。
睡覺(jué)的時(shí)候，如果姿勢(shì)不好也容易引起腰痛，可以在睡覺(jué)的時(shí)候，放上一個(gè)枕頭在腰下面，使腰部抬高，可以緩解腰痛。還可以在腰痛的時(shí)候在腰部貼上膏藥，如果腰痛的厲害，建議及時(shí)的就醫(yī)，以免耽擱病情。
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