腳腫的情況你曾經(jīng)遇到過嗎?對(duì)于普通人來說可能在走路特別多的那天會(huì)有輕微的腳腫，或者是在懷孕的時(shí)候會(huì)腳腫。但是對(duì)于有些人來說，腳腫會(huì)反復(fù)的發(fā)作。腳腫怎么消腫?腳腫是什么原因?想知道的朋友就請(qǐng)繼續(xù)往下看哦!

　　腳腫怎么消腫

　　1、泡腳消腫

　　如果腳腫的情況并不是太嚴(yán)重，那么建議可以通過泡腳的方式來緩解。泡腳的時(shí)候用溫?zé)岬乃?，這樣可以促進(jìn)我們腳的血液循環(huán)，進(jìn)而能夠使得水腫的情況減輕。泡腳應(yīng)該控制在十五分鐘左右，還可以放入少許冬瓜皮一起泡。

　　2、食療消腫

　　選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

　　綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

　　鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

　　母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

　　青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

　　豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

　　鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

　　冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

　　玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

　　3、運(yùn)動(dòng)消腫

　　有些人出現(xiàn)水腫的情況是因?yàn)槿狈﹀憻?，?dǎo)致水分在體內(nèi)不能很好的排出去，這樣的情況就建議做一些運(yùn)動(dòng)來緩解。比如說散步、快走和慢跑等等，這些鍛煉都很簡(jiǎn)單，每個(gè)人都能做。不要總是坐著不動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致水腫加重。

　　腳腫是什么原因

　　1.腳氣病

　　腳氣患者也可能會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況，雖然腳腫并不是腳氣明顯的癥狀，但是也是癥狀之一。部分的患者是由于體內(nèi)缺乏維生素B族，因此而患上了腳氣。對(duì)于這樣的情況要及時(shí)的補(bǔ)充維生素B，可以緩解腳氣的情況。