腋臭也叫狐臭，明顯的癥狀就是腋下有異味，不僅自己會覺得很尷尬，也會給別人帶來困擾，那么得了腋臭怎么辦呢?很多人擔心腋臭會傳染，那么腋臭會傳染嗎?導致腋臭的原因有很多，具體有哪些呢?
得了腋臭怎么辦
1、注意衛(wèi)生
得了腋臭的朋友平時一定要注意衛(wèi)生，經(jīng)常清潔身體，喜歡出汗的朋友也是患上狐臭的高發(fā)人群，這種疾病就是因為汗液分泌過旺而導致的，所以平時一定要注意個人的衛(wèi)生，進場用肥皂清洗自己的腋窩，經(jīng)常洗澡、經(jīng)常換衣服，流汗之后也要保持皮膚干燥，可以使用殺菌的肥皂清除身上的細菌。
2、多吃蔬菜瓜果
平時也可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟撕凸瞎佑欣陬A防狐臭，狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時排出了細菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細菌和毒素，減輕癥狀。
水果中含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。
3、運動后要洗澡
在運動之后會出很多的汗，這個時候很容易引起狐臭，所以需要注意在運動時候可以適當?shù)南磦€澡，要想遠離狐臭，還應該做適當運動，這樣能夠鍛煉汗腺的運動，讓它們健康起來。同時通過鍛煉能夠增強身體素質(zhì)，殺死有害病菌。夏天大量運動后會排出大量的汗液，很容易滋生細菌，因此運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細菌繁殖。
4、減少對腋窩皮膚的刺激
平時也需要注意對腋窩皮膚的保護，避免刺激，出現(xiàn)狐臭。
很多的女性會選擇去掉腋下的汗毛，覺得這樣會更好看，但是這樣會傷害腋窩的皮膚，很容易就導致腋下的汗液和油脂分泌過多，腋下也不是經(jīng)常能通風的部位，容易滋生細菌，分泌過多的不飽和脂肪酸，就容易出現(xiàn)異味。所以平時要保持腋下的干燥，這樣才能減少細菌的滋生。
5、心態(tài)平和
良好平和的心態(tài)也可以更好的預防狐臭的發(fā)生，心情激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動。平時要多穿寬松的衣服，這樣有利于通風，能夠保持皮膚干燥，細菌也不容易滋生。
6、要學會忌口
在飲食上面好不要吃一些辛辣刺激的食物，也要少吃一些味道較重的調(diào)料，在炎熱的夏日應注意少吃辛辣刺激的食物，煙酒也要少碰，咖啡和濃茶好不要喝，這些都會導致體味加重。在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調(diào)料好不要吃，它們是狐臭的天敵。平時多吃應該多吃上富含維生素與水分的蔬菜水果，這些食物水分多，有利于排毒。
