貧血可以說是一種常見的疾病，患有貧血會(huì)對(duì)人體造成比較高的危害，如果不能及時(shí)治療，可能會(huì)有生命危險(xiǎn)，得了貧血怎么辦?很多人在治療貧血后選擇飲食治療，貧血吃什么對(duì)我們的身體好呢?下面就一起看下去吧。
貧血怎么辦
含鐵的食物易補(bǔ)血
缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物，補(bǔ)鐵造血。含鐵的食物主要有動(dòng)物的肝、腎、血、心、肚和血液，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，如魚子、蝦子等動(dòng)物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動(dòng)物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進(jìn)食，可大大促進(jìn)鐵的吸收。此外烹飪的時(shí)候還可以選擇鐵鍋、鐵鏟。
高蛋白食物合成血紅蛋白
蛋白質(zhì)是一種非常重要的物質(zhì)，它是合成體內(nèi)血紅蛋白的主要物質(zhì)，如果出現(xiàn)了貧血的情況，那么在平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，像是動(dòng)物肝臟、瘦肉類食物、蛋類、奶制品等，它們含有的蛋白質(zhì)比較高，能夠改善貧血。
口服鐵劑補(bǔ)鐵生血
很多人患有貧血都是因?yàn)槿辫F的原因?qū)е碌?，如果出現(xiàn)了貧血是因?yàn)槿辫F，除了食物可以補(bǔ)充鐵元素之外，我們可以口服補(bǔ)鐵劑。患有貧血的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┭a(bǔ)鐵的口服液，補(bǔ)充造血原料鐵和蛋白質(zhì)，一般和食物一起堅(jiān)持使用就會(huì)緩解貧血癥狀。
適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)造血功能
生活中的鍛煉時(shí)改善貧血的不可缺少的一個(gè)條件，如果我們患有貧血，那么在平時(shí)就應(yīng)該多參加一些戶外的活動(dòng)，進(jìn)行身體鍛煉，如散步、跑步、健美操、游泳、跳舞等，要讓自己多呼吸一些新鮮的空氣，可以增強(qiáng)體力和造血功能。
樂觀情緒有利身心健康
貧血女人怎么補(bǔ)好的更快呢，心情也有關(guān)系的哦!心情愉快，保持樂觀的情緒，可增進(jìn)機(jī)體的免疫力，有利于身心健康，還可促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能，進(jìn)而使得面有光澤，皮膚紅潤(rùn)，氣血充盈。
第一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)傷害
被貧血問題困擾的朋友可能會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，比方說頭暈、記憶力不好、耳鳴、多夢(mèng)、頭痛或者失眠等等問題，如果是小孩子出現(xiàn)貧血的話，就可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧、躁動(dòng)，甚至還會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育受影響情況。
第二、對(duì)皮膚黏膜影響
皮膚蒼白是貧血時(shí)候?？吹降囊粋€(gè)癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間不處理貧血問題，那么，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗淡無光澤，要是溶血性貧血問題就會(huì)導(dǎo)致皮膚黏膜黃染情況出現(xiàn)，故，建議大家一定要及時(shí)重視這個(gè)問題、
第三、呼吸系統(tǒng)影響
因?yàn)槌霈F(xiàn)貧血問題時(shí)候紅細(xì)胞合成會(huì)有較多的二磷酸甘油酸，它會(huì)降低血紅蛋白的親和力，從而導(dǎo)致無法更好的跟氧結(jié)合，這樣導(dǎo)致的后果就是出現(xiàn)氣急或者呼吸困難等等異常情況，長(zhǎng)時(shí)間貧血的話還會(huì)讓心臟供氧不足，從而導(dǎo)致心臟異常情況出現(xiàn)。
第四、對(duì)消化系統(tǒng)影響
在貧血的時(shí)候人體的消化腺分泌會(huì)變得更少，甚至還會(huì)出現(xiàn)萎縮情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致消化功能變得比較差，患者會(huì)出現(xiàn)消化不好、腹脹、食欲不好、大便異常等等情況出現(xiàn)。
