動(dòng)脈硬化是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，患有此病之后身體各種面都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因有很多，在生活中要注意避免，患有動(dòng)脈硬化的朋友吃什么對(duì)身體好呢?得了動(dòng)脈硬化大家應(yīng)該及時(shí)治療。下面就詳細(xì)的了解一下吧。
動(dòng)脈硬化的原因
1、高血壓
高血壓是導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的主要原因之一，這一點(diǎn)相信很多人應(yīng)該都知道的，主要是因?yàn)檠獕涸龈吡?，那么沖擊我們血管的力度就會(huì)增加，造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積，在血管中形成的斑塊就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況。
2、膽固醇
身體中膽固醇過(guò)高是導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的主要原因，會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高都是攝入了很多動(dòng)物脂肪。血液中膽固醇含量過(guò)多，這樣就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，患者很有可能會(huì)出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，所以在平時(shí)我們要注意飲食。
3、油脂飲食
我們生活中的飲食多少都是含有油脂的，不過(guò)很多人都會(huì)通過(guò)其他的飲食來(lái)進(jìn)行平衡和調(diào)節(jié)，如果喜歡吃油脂類(lèi)的食物，不注意飲食平衡的人，就會(huì)使過(guò)多油脂沉積于血管壁上，這個(gè)就很容易引起動(dòng)脈硬化或是其他的心腦血管疾病。
4、缺少運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁，此外，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過(guò)剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重，因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。
5、高脂血癥
血中脂肪量過(guò)高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動(dòng)脈硬化狹窄。
6、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱(chēng)做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性，在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
7、抽煙
香煙中的尼古丁，一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊，同時(shí)，抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣，減少血流量。
8、肥胖
肥胖或體重過(guò)重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂肪不正常的機(jī)率也較高，因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，肥胖，易促發(fā)高血壓，糖尿病，高血脂癥，胰島素阻抵抗癥候群。
9、過(guò)大壓力
人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌，于是引起血壓升高，心跳加快，傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁。
10、家族史
家族史指的是基因上的因素，使某些人早期就發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進(jìn)而促發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生，有的是早發(fā)性高血壓或是容易發(fā)生血栓等。
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
