吸煙的煙草制品會(huì)刺激和損害喉嚨和肺部，并會(huì)加重感冒癥狀 - 已經(jīng)包括喉嚨痛和咳嗽。即使是二手煙也會(huì)引起感染，近的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙者的抗病毒反應(yīng)可能會(huì)受到抑制，使他們無(wú)法抵抗感染。
4.如果家庭成員受到感染，請(qǐng)使用一次性用品
家里成員收到感染，務(wù)必使用自己的一次性盤(pán)子，杯子和器具，如果感冒了，請(qǐng)?jiān)谑褂煤髞G棄。如果家中有孩子，盡可能為孩子單獨(dú)準(zhǔn)備一套餐具，以免孩子被傳染。
5.保持家居表面清潔
經(jīng)常清潔所有家用表面，以保持它們無(wú)菌。病毒在被感染者觸摸后可以在表面上存活幾個(gè)小時(shí)，注意您經(jīng)常觸摸的區(qū)域，并使用肥皂和水，漂白劑或消毒清潔劑擦拭門(mén)把手，鍵盤(pán)，電話(huà)，遙控器，桌子，玩具，臺(tái)面，水龍頭把手和抽屜拉。
6.洗玩具
兒童患感冒的可能性是成人的四倍，并且通常通過(guò)與玩具接觸傳播普通感冒病毒。清潔所有家用表面時(shí)，請(qǐng)記得清潔孩子的玩具。
多喝骨頭湯。骨頭經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的燉煮之后會(huì)釋放出其中所含的部分鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)元素，它們對(duì)于提高人體免疫力、預(yù)防感冒具有十分良好的作用。
多喝酸奶。酸奶之中含有大量的益生菌，對(duì)人體特別是腸胃特別有好處。人體的免疫系統(tǒng)離開(kāi)不了健康有活力的腸胃系統(tǒng)，在流感季節(jié)，酸奶中的益生菌有利于腸道菌群調(diào)節(jié)和人體免疫力增強(qiáng)。
多吃含鋅量高的食物。補(bǔ)鋅能夠提高人體抵抗能力，預(yù)防感冒。在日常生活中常見(jiàn)的含鋅量高的食品主要有堅(jiān)果類(lèi)、貝類(lèi)、蝦類(lèi)等等，尤其是牡蠣，是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的含鋅量高的食品。
多吃姜與蒜。生姜與大蒜是有效的抗菌劑和抗生素，能提高人體免疫力，促進(jìn)人體排毒。尤其是冬天，喝一碗熱騰騰的姜糖，對(duì)預(yù)防和治療感冒效果顯著。
多吃水果。柚子、橙子、檸檬等冬季水果中富含維生素C等多種維生素，對(duì)于預(yù)防感冒和治療打噴嚏很有效果。休閑之余切一兩片泡水或整個(gè)吃都可以。
多吃蘿卜。都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜是冬季補(bǔ)水補(bǔ)氣的佳品，此外蘿卜中含有很高的礦物質(zhì)元素。多用蘿卜炒菜和燉湯可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
多吃辣椒。辣椒含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，并且也是十分有效的抗氧化劑之一，可以促進(jìn)呼吸道暢通，預(yù)防感冒。
多吃醋。醋可以促進(jìn)人體對(duì)食物中微量元素的吸收，有助于消除人體疲勞，增強(qiáng)胃腸道的殺菌力，預(yù)防感冒。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了在冬季怎么預(yù)防感冒，我們知道冬季比較容易出現(xiàn)感冒的情況，這個(gè)時(shí)候預(yù)防感冒的方法也比較重要，平時(shí)我們也應(yīng)該吃一些事物進(jìn)行能量的補(bǔ)充，所以在冬季一定要在生活各個(gè)方面多注意一些。
