便秘是我們平時(shí)比較長(zhǎng)出現(xiàn)的一種情況，出現(xiàn)便秘整個(gè)人會(huì)感覺(jué)疲憊，便秘吃什么?也有一部分人有便秘出現(xiàn)之后，自己感覺(jué)比較平常，不太了解，便秘的癥狀是什么?有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)便秘來(lái)的莫名其妙，便秘是什么原因?qū)е碌?想知道一定要繼續(xù)看哦。
便秘吃什么
堅(jiān)果：出現(xiàn)便秘之后，我們可以吃一些堅(jiān)果，它治療便秘的效果還不錯(cuò)，堅(jiān)果中含有的物質(zhì)很豐富，它的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸等等物質(zhì)，能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜：我們應(yīng)該都知道，出現(xiàn)便秘的時(shí)候吃蜂蜜也可以緩解，蜂蜜中的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)含量比較高。并且它含有的酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔：柑橘也是便秘朋友的首選水果之一，這是因?yàn)樗胸S富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常吃柑橘可以增加腸胃的蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
白開(kāi)水：簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤，好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
一般對(duì)于便秘，我們?cè)谏钪兄饕譃橹蹦c性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘、急性器質(zhì)性便秘四類。
痙攣性便秘
一般患有該類型的便秘患者在患病期間常會(huì)出現(xiàn)有便意，卻無(wú)法順利排便，或排便后仍有殘便感的情況;同時(shí)也有可能會(huì)感到強(qiáng)烈腹痛，排出硬塊狀的大便。有些人還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)便秘與腹瀉交叉進(jìn)行的狀況。
弛緩性便秘
這種便秘的發(fā)生多是那些長(zhǎng)期臥病在床者多次生產(chǎn)或是肌肉松弛的女性。因?yàn)楫?dāng)他們的身體整個(gè)大腸蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)疲弱，推出大便的力量不夠充分時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生遲緩性便秘，該類型便秘也稱結(jié)腸性便秘。
急性器質(zhì)性便秘
這種便秘的發(fā)生主要就是胃腸急性疾病而導(dǎo)致的，具有代表性的疾病就是腸梗阻、腸扭轉(zhuǎn)等。該類型便秘的主要癥狀特點(diǎn)就是會(huì)伴隨劇烈的疼痛、嘔吐等癥狀。因?yàn)槭桥K器的異常所致，所以稱之為器質(zhì)性便秘，必須盡快去醫(yī)院診治。
直腸性便秘
