頸椎病是現(xiàn)在比較高發(fā)的人一種疾病，我們都知道頸椎病不好治療，那么頸椎病的自我治療方法是什么?很多人在得了頸椎病之后不知道怎么辦，頸椎病怎么治療?一些朋友出現(xiàn)頸椎病只是感覺(jué)身體不舒服，不知道自己得了頸椎病，頸椎病有什么癥狀?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　頸椎病的自我治療方法

　　1.糾正不良姿勢(shì)

　　大多數(shù)的頸椎病的朋友都是長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的，或是一直面對(duì)著電腦的人群，想要治療一定要糾正不良的坐姿習(xí)慣，將駝背姿勢(shì)變?yōu)橹北程ь^;工作的時(shí)候也要注意活動(dòng)頸部，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的單一姿勢(shì)。

　　像是躺在床上看書(shū)、或是看電視、枕頭過(guò)高這些都是不良的姿勢(shì)，也會(huì)影響頸椎的健康，要注意盡量避免。

　　2.頸椎保健操

　　我們一定要利用每天的空閑時(shí)間，做一些緩慢的屈、伸、左右側(cè)屈和能旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，有助于頸背肌肉的保健。

　　按摩風(fēng)池穴，到風(fēng)池穴的位置，然后雙手點(diǎn)揉直至酸脹為佳，注意揉時(shí)閉上雙眼。

　　抬頭仰起下巴，用頭部頸當(dāng)做毛筆寫(xiě)“米”字，也是預(yù)防和治療頸椎病的好方法。

　　3.熱敷法

　　炒鹽熱敷。裝入炒熱的鹽粒放入一個(gè)大小適中的口袋內(nèi)扎好，待溫度適中后放在頸部熱敷，有活血通絡(luò)的功效。也可以用姜絲代替鹽粒。

　　用熱水將毛巾浸透，毛巾半擰干搭在頸脖上，也對(duì)頸椎保健治療有一定效果，比較適合工作忙碌的人士每天使用。

　　頸椎病怎么治

　　1.藥物治療

　　可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。

　　2.運(yùn)動(dòng)療法

　　各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

　　3.牽引治療

　　“牽引”在過(guò)去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長(zhǎng)時(shí)間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒(méi)有減輕，反而加重。

　　牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

　　4.手法按摩推拿療法