注意頭皮衛(wèi)生
及時(shí)清洗，這里就不用多說了，主要是防止細(xì)菌滋生和污物堵塞毛囊而影響毛囊的健康生長(zhǎng)。
不要熬夜
特別是現(xiàn)在的年輕人，晚上看手機(jī)看到很晚才肯休息，熬夜會(huì)使身體進(jìn)入激進(jìn)狀態(tài)，會(huì)加速體內(nèi)雄性激素的分泌，進(jìn)而加速脫發(fā)的進(jìn)程。
煙酒有度
吸煙時(shí)會(huì)造成頭皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)功能，從而導(dǎo)致脫發(fā)。少量飲酒有利于健康，但酗酒會(huì)使血液中的營(yíng)養(yǎng)成分遭到排擠，從而使頭皮慢慢缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致脫發(fā)。
鯉魚
我們不僅僅要知道掉頭發(fā)吃什么好，同時(shí)還要特別的注意頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)問題，擁有烏黑亮麗的秀發(fā)是很多人的愿望，而鯉魚就可以幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望。
經(jīng)常吃鯉魚還能有效的預(yù)防頭發(fā)枯黃，這是由于在鯉魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)以及其它營(yíng)養(yǎng)素，并且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常容易被人體所吸收利用。
黑芝麻
自古以來黑芝麻就是我國(guó)民間常用來滋養(yǎng)頭發(fā)的食品，很多人在出現(xiàn)頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況時(shí)，經(jīng)常會(huì)通過吃黑芝麻來改善。
黑芝麻之所以具有這些作用，是因?yàn)樵诤谥ヂ橹泻写罅康挠退?、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
經(jīng)常吃黑芝麻不僅僅可以滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)還能幫助緩解頭皮干燥等問題，而且對(duì)全身都肌膚都具有滋養(yǎng)的功效，讓皮膚更加的滋潤(rùn)細(xì)膩。
薺菜
芥菜是一種野菜，但其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。芥菜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是頭發(fā)為需要的，研究發(fā)現(xiàn)，在芥菜中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可有效的預(yù)防白發(fā)提早變白，同時(shí)還具有預(yù)防以及緩解掉發(fā)的作用。
總結(jié)：脂溢性脫發(fā)雖然很常見，但是希望大家還是要引起重視，不能不去管它。脫發(fā)會(huì)導(dǎo)致我們的形象受到很大的損害，還會(huì)導(dǎo)致心理自卑。有脫發(fā)困擾的人群應(yīng)該要積極的去治療，早治療早康復(fù)，盡量的遠(yuǎn)離脫發(fā)問題。
