核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃中含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 經(jīng)常食用核桃有降低血液中膽固醇和軟化血管的作用，從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)。
2、蘋果
蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。含豐富的鉀，具有降血脂軟化血管作用，可以預(yù)防冠心病。
3、燕麥
燕麥性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營養(yǎng)價(jià)值。1997年美國FDA認(rèn)定燕麥為功能性食物。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。
4、魚
經(jīng)常吃魚對保護(hù)心臟也是很好的，這是因?yàn)轸~類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸，可以很好的保護(hù)心臟病。
5、紫菜
紫菜中含有大量牛磺酸，可以降低膽固醇，從而降低血脂，保護(hù)心臟。另外它還含有豐富的膽堿，對改善記憶、睡眠都有好處。
6、黑木耳
由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
1. 減肥、肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
2. 少吃蛋黃、一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個(gè)蛋黃。
3. 多運(yùn)動(dòng)、每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。
4. 戒煙、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2--3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
5. 注意飲食、平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6. 適量飲酒、1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。
情緒受壓會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)生理變化，腎上腺素分泌大量荷爾蒙，加速呼吸和心跳，并使血壓和血糖的水平上升，及釋放更多的高能量脂肪到血管去應(yīng)付能量的需求，而這些荷爾蒙也會(huì)增加血小板的濃度，從而引發(fā)心臟病。
總結(jié)：我們現(xiàn)在也為大家介紹了這么多了，想必也知道了心臟病的癥狀和心臟病的預(yù)防了。患有心臟病是不好治愈的，并且心臟病也是分為很多種類的。不過只要是保持的好，并且一直聽醫(yī)生的叮囑，基本是沒有什么大問題的。
