胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
紅棗
富含維生素、果糖和各種氨基酸。現(xiàn)代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
1、缺鐵性貧血
在所有的貧血類型中，缺鐵性貧血是普遍的。女性在逐漸成長中會經(jīng)過月經(jīng)、生小孩、哺乳等這些過程，而這些過程容易造成鐵不足。
而閉經(jīng)后的女性則有可能因?yàn)槲笣兓蛘咧摊徳斐陕猿鲅?、惡性腫瘤，這些都可能是造成貧血的原因。
2、惡性貧血
由于造血因子維生素B12缺乏或者葉酸缺乏而引起的貧血。主要癥狀有手腳麻痹，舌頭發(fā)紅，神經(jīng)萎縮，還可能出現(xiàn)輕微的黃疸癥狀。
3、溶血性貧血
一般來說，紅細(xì)胞的壽命大約為120天，之后被運(yùn)送到脾臟進(jìn)行分解。若因?yàn)槟撤N原因，紅細(xì)胞變得脆弱，加上骨髓不能及時制造紅細(xì)胞加以補(bǔ)充的話就會造成貧血。這種溶血性貧血還可能伴隨著黃疸病狀。
4、再生不良性貧血
若制造紅細(xì)胞的骨髓被損傷了，或者是形成紅細(xì)胞的前身—成血細(xì)胞(人體紅細(xì)胞形成過程中一個階段的細(xì)胞，見于骨髓。
增殖活躍，合成血紅蛋白后成為紅細(xì)胞)不正常就會導(dǎo)致紅細(xì)胞不能充分被制造，這兩種情況都會引起貧血。此外會伴隨著白細(xì)胞和血小板的數(shù)量激減。
5、繼發(fā)性貧血
由于風(fēng)濕病、寄生蟲或者心臟、肝臟、腎臟出現(xiàn)問題引發(fā)的貧血被稱為繼發(fā)性貧血。也包括懷孕時發(fā)生的貧血。
總結(jié)：貧血的癥狀雖然很多，但是大多數(shù)都不具有什么特異性，就是說很多別的疾病也會有這些表現(xiàn)，所以很多人往往在初期的時候都不知道自己有貧血的情況。建議大家要定期的檢查身體，這樣即使有什么問題也能及時的發(fā)現(xiàn)了。
