起夜在很多人看來是再正常不過的事情，夜里起來幾趟上廁所，是無傷大雅的事情，很多人并不知道，起夜次數過多的背后，可能隱藏著不為人知的健康秘密。

　　年過六旬的李大爺，有多年的高血壓病史，上了年紀血壓偏高是很常見的問題，并沒有引他的足夠重視，可近來原本沒有起夜習慣的李大爺，夜間頻頻起床上廁所，多的時候甚至達到4~5次，這種異樣引起了他的重視，去往醫(yī)院檢查之后發(fā)現，自己已經患上了嚴重的腎病，腎功能損傷嚴重，這才導致起夜的情況出現。

　　醫(yī)生介紹，造成李大爺腎病的罪魁禍首就是他并不以為意的高血壓，為什么高血壓會導致腎病的問題呢?

　　這是因為高血壓會導致血管內的血液壓力增強，造成蛋白滲進尿液之中，而蛋白隨尿液進入腎臟后，會對腎臟的過濾網系統(tǒng)造成破壞，長此以往，腎臟功能會出現明顯地衰弱。這種情況，在醫(yī)學上被稱作“高血壓腎病”。

　　可見，高血壓雖然是一種普遍的問題，但是一定要提高警惕，有絲毫松懈都會給身體帶來不可估量的損傷。下面就為大家總結一些，穩(wěn)定高血壓不得不知的嘗試。

　　堅持服藥

　　高血壓一旦出現，幾乎不能治愈，只有通過長期堅持服藥來穩(wěn)定血壓。切記一定要堅持服藥，不能擅自停藥或減少藥量，否則會給身體帶來更為嚴重的威脅。

　　調整飲食

　　高血壓患者的飲食也要做到合理調整，減少膽固醇、油脂、食鹽等危害血管健康的食物攝入，養(yǎng)成清淡的飲食偏好是維護血管健康的重要手段。

　　減少煙酒

　　抽煙、喝酒是很多人的習慣，但是高血壓患者，在煙酒方面一定要節(jié)制，因為煙草和酒精會對我們的血管造成刺激，導致血液輸出量增加、血管痙攣加劇，誘發(fā)高血壓問題。

　　堅持運動

　　高血壓患者為了避免發(fā)生意外，應該避免進行激烈運動，但強度適中的運動一樣必不可少，運動可以避免體內因堆積過量的脂肪，對血管造成壓迫，從而引發(fā)的高血壓問題;再者，運動還能促進血液循環(huán)、穩(wěn)定內分泌水平，對我們的血管健康大有裨益。

　　資料顯示，當前我國的高血壓人數已經過億，這個龐大的患者群體，在生活中一定要改變自己的生活方式，穩(wěn)定病情。

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