預(yù)防腦梗塞，可以從以下兩方面入手
控制危險(xiǎn)因素。高血壓、高脂血癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化、吸煙、冠心病等是誘發(fā)腦梗塞的主要因素，積極治療能有效降低腦梗塞發(fā)生。
堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。合理膳食、合理操控體重，徹底戒煙，控制飲酒量，防止心情激動(dòng)、過于勞累，加強(qiáng)鍛煉。
腦梗塞佳治療方法：時(shí)間就是生命，及時(shí)自救
當(dāng)腦梗塞發(fā)生之后，我們要在3小時(shí)內(nèi)救治，能夠挽救部分尚未壞死的腦組織，極大地改善患者的預(yù)后，降低死亡率和致殘率，部分患者病情可以完全恢復(fù)不留任何后遺癥。
1、首先，肥胖的病人應(yīng)限制主食的攝入量，將體重降至正?；蚪咏鼧?biāo)準(zhǔn)體重。一般控制在每天300克左右的主食量。如病人吃不飽可用蔬菜、豆制品補(bǔ)充，盡量養(yǎng)成吃八成飽的習(xí)慣。
2、少吃或不吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動(dòng)脈硬化。
3、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞鴨(好是野生的柴雞)、魚類、蛋類(蛋黃應(yīng)少吃)、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。
4、多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。
5、飲食應(yīng)以清淡為主，避免過咸，好不吃咸菜。因?yàn)槌缘眠^咸，容易引起高血壓。
6、多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動(dòng)，避免大便干燥。有便秘的病人應(yīng)多喝水，這樣即可促進(jìn)排便，又由于小便的增加，對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染有益。有的病人，由于行動(dòng)不便，害怕小便而不喝水，是非常不利的。
總結(jié)：在病情發(fā)生之后我們一定要及時(shí)的治療越預(yù)防。同時(shí)，在平時(shí)的飲食生活中盡量多吃一些有利的食物，以上有為大家詳細(xì)介紹，大家不妨了解一下，還有平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)必不可少哦!
