1、烏龍大棗湯

　　取大棗50克，龍眼肉20克，砂仁15克，烏雞1只。加水適量，加油鹽調(diào)味，文火燉2小時(shí)，食肉飲湯。

　　2、冬蟲(chóng)夏草雞

　　用冬蟲(chóng)夏草，薏苡仁各30克，當(dāng)歸10克，烏雞1只。加水適量，加油鹽調(diào)味，文水燉2小時(shí)，食肉飲湯。

　　3、阿膠大棗粥

　　取糯米50克，阿膠10克，大棗8枚，白砂糖適量。阿膠搗碎;將洗凈糯米、大棗共煮粥，快熟時(shí)放入阿膠及白砂糖，再煮片刻即可。

　　4、蟲(chóng)草燉瘦鴨

　　用冬蟲(chóng)夏草6枚，瘦鴨1只。鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，放入砂鍋內(nèi)，加人冬蟲(chóng)夏草及食鹽、蔥、姜等調(diào)料，放入適量清水偎燉，先用大火煮沸，再改小火慢偎至熟爛。

　　5、加味羊骨粥

　　取羊骨750克，粳米50克，黃芪20克，大棗7枚。羊骨洗凈砸碎，與黃芪、大棗同入砂鍋，用適量清水煎煮，取湯代水與洗凈粳米同煮為粥，粥快熟時(shí)加入適量生姜、蔥白、食鹽攪勻，再煮片刻即可。宜溫?zé)峥崭狗?，連用15日為1療程。

　　地貧不能吃什么

　　1、涼拌蔬菜或是涼拌粉皮等，這些不利于貧血的防治，盡量不要吃，如果真想吃，也要注意蔬菜要用開(kāi)水燙洗沖凈，調(diào)料也要注意新鮮衛(wèi)生，現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要久放。

　　2、對(duì)于熟肉制品盡量少吃，更不能在外邊的小攤上買，到商店購(gòu)買時(shí)也要注意看日期，不可食用過(guò)期的熟肉類產(chǎn)品。

　　3、少吃冷飲，忌食辛辣食物食物。

　　4、避免吃剩菜剩飯，尤其是隔夜的菜一定要倒掉，不能食用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)地貧的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?地貧可以吃烏龍大棗湯、冬蟲(chóng)夏草雞、阿膠大棗粥、加味羊骨粥等食物，這些食物可以有效的緩解地貧癥狀，大家可要牢記哦。