7、要想大便好，一定要認真記錄你頭一天吃的東西，然后反復驗證哪種食物適合于你，畢竟，每一個人的體質(zhì)是不一樣的，因此，好的調(diào)理方案，只適應這一個人，自己才是好的醫(yī)生。

　　大便不成形吃什么好

　　【綠豆芹菜湯】

　　1、芹菜切成中等長短的段，備用。

　　2、用攪拌機將綠豆，西芹和300ml水一起打至幼滑。

　　3、在鍋中加入300ml水，高火煮滾，之后加入打好的綠豆糊，攪勻煮滾。

　　4、打蛋，加入蛋白攪勻，加入適量鹽調(diào)味。裝入碗中即成!

　　多吃水果：蘋果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大棗等，都是不錯的食材。大棗能健胃補脾，可以適量吃。

　　【雪耳大棗湯】

　　材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。

　　做法：先把大棗洗凈，然后把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個小時后即可服用，在服用前可加入冰糖。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。還可以在湯中加入奘靈水蘇糖一起喝，奘靈水蘇糖調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增加大便保水性促進胃腸蠕動幫助排便，使腸中常清哦。

　　多吃堅果：芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以通便，所以可以適當多吃一點。

　　【核桃棗】

　　1、大棗泡水泡開，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滾一下。

　　2、糯米面加溫水和好，然后分成一份份放到大棗里，后再一個個各自放入一顆核桃仁。

　　3、下一步就是蒸12分鐘，就好了。

　　結語：通過以上的介紹，大家對大便不成形的相關知識是否有了更多的了解了呢?大便不成形是因為飲食不潔、腸炎引起、消化不良引起、腸胃功能紊亂等因素引起的，所以大家一定要注意這些因素哦，以上小編還介紹了大便不成形吃什么好，希望大家牢記。