在我們日常生活中，有些人一直備受這糖尿病的困擾，那你知道糖尿病早期五個信號有哪些嗎?平日里我們應該怎樣預防糖尿病的發(fā)生呢，導致糖尿病的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　糖尿病早期五個信號

　　1、吃飽就困

　　表明你的飲食結構有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。

　　專家建議：多攝入復雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。

　　2、薯片上癮

　　此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。

　　專家建議：不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

　　3、體重超標

　　九成糖尿病前期患者都有體重超標。

　　專家建議：體重減輕5%～7%，可預防或推遲60%的糖尿病。

　　4、蘋果身材

　　蘋果型身材(腰部更粗)人群內臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。

　　專家建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。

　　5、血壓偏高

　　有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。

　　專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結構和增加運動量，把血壓維持在正常水平。

　　糖尿病的原因

　　1、遺傳

　　糖尿病是一種遺傳性疾病,這個理論已經得到醫(yī)學界的認可。

　　3、不良生活習慣

　　不少男性喜歡抽煙與喝酒,這是公認的增加患病率的重要誘因之一,而這些習慣中,男性所占的不良生活習慣比列明顯高于女性,因此男性患病的風險更高。

　　4、肥胖

　　現(xiàn)在肥胖問題引發(fā)的健康問題越來越多,糖尿病就是之一。

　　由于抽煙、喝酒,缺少運動等不良的生活方式,以及攝入過多高熱量、高脂肪的食物,導致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。