2、菠菜
感冒吃菠菜能夠好得快，菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
3、沖食蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌。在流感流行時更應注意鹽水漱口，這時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要淹過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。
喝溫開水
氣候乾燥，常喝溫的白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒丶消除體內廢物的功效。
多吃紅色食品
紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、紅棗等含有豐富的β-胡蘿卜素，可以預防感冒。
呼吸蒸氣
剛感冒時，可在杯中倒入熱開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
結語：姜湯熬煮的時候，可以和大棗、紅糖或者是小蔥一起熬制，這樣對于感冒的治療效果是更加有效的。感冒的時候，吃些富含維生素C的水果、菠菜以及服用蜂蜜等，對于感冒的恢復也有一定的好處。日常常喝白開水、多吃紅色食物以及用熱水泡腳等，都可以預防感冒的發(fā)生。
