5、職業(yè)
職業(yè)導致骨質增生的發(fā)生是指與長期固定姿勢,勞動強度過大,劇烈的反復運動等有關。
6、疾病
骨關節(jié)疾病,內分泌異常,代謝異常等。
1、關節(jié)損傷要及時治療
關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的,這會導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)骨折患者,如果是可以治療的,達到解剖解剖復位,并且可以完全避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。
2、適度的體育鍛煉
避免長期劇烈的運動,是不活動的,相反,適當?shù)捏w育鍛煉是一個很好的方法,以防止骨質增生一。由于關節(jié)軟骨營養(yǎng)從關節(jié)液,液體和僅由“擠出”的聯(lián)合可以進入軟骨,促使軟骨的代謝。適當?shù)倪\動,尤其是關節(jié)的運動,可以增加關節(jié)間隙內的壓力,有助于關節(jié)液的軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,以減輕或預防骨質增生,尤其是關節(jié)軟骨退行性增生和改變。
3、保持合適的體重
肥胖是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,關節(jié)軟骨面的壓力不均勻,造成骨質增生。因此,對于超重的人,正確的減肥可以預防脊柱和關節(jié)骨質增生。
骨質增生吃什么好
1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的佳時間，還有助于睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。
3、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出果。
5、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。
6、忌食辛辣刺激性的食物，禁煙酒、咖啡。
結語：通過文章我們了解到，在患有骨質增生的時候要進行適當?shù)腻憻?，還有平時不要長時間保吃同樣的姿勢，要試著起來多活動筋骨，還可以采取按摩的方法來治療骨質增生，這些做法能夠有效的緩解骨質增生帶來的痛苦，還能及時的治療。
