薏苡仁醪

　　2、材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒曲適量。 做法：先將薏苡仁加水煮至米稠，再將糯米燒煮成干米飯，后將煮好的薏苡仁和糯米飯攪拌均勻，待冷后，加入酒曲適量，發(fā)酵成就醪即可。 功效：可以利濕通絡(luò)，對與坐骨神經(jīng)疼痛，濕痹關(guān)節(jié)腫脹者、麻木不利者適宜。

　　蜜汁木瓜

　　3、材料：木瓜1個，蜂蜜適量，生姜2克。 做法：將木瓜洗凈，去皮后切片，入鍋中，加水調(diào)適量的蜂蜜，放入生姜煮開，再以文火煮約10分鐘。 功效：可以祛風(fēng)利濕，舒筋止痛，可用于治療坐骨神經(jīng)疼痛屬于濕痹痙攣、手足關(guān)節(jié)疼痛者。

　　桑枝雞

　　4、材料：雞肉250克，桑枝60克，綠豆30克。鹽、姜適量。 做法：將雞肉、桑枝、綠豆洗凈，并將桑枝切段，一同放入鍋內(nèi)，加水適量，清燉至肉爛，加鹽、姜調(diào)味。 功效：可以清熱通痹，益氣補血，適用于治療濕熱痹證，熱不甚而正氣已虛的坐骨神經(jīng)痛者食用。

　　木瓜薏仁粥

　　5、材料：木瓜10克，薏苡仁30克。白糖適量。 做法：將木瓜、薏苡仁洗凈后放入鍋中，加水適量，以文火燉至薏仁熟爛，加入白糖調(diào)味即可。 功效：可以祛風(fēng)利濕，舒筋利濕止痛，適用于坐骨神經(jīng)痛者腿腳痙攣，活動不利、不得屈伸的人食用。

　　坐骨神經(jīng)的注意事項

　　1、醫(yī)生建議坐骨神經(jīng)痛患者不能睡軟床，需要睡硬板床，這樣可以緩解脊柱對于腰部的壓迫。

　　2、不能穿高跟鞋，坐骨神經(jīng)痛患者好穿負跟鞋。

　　3、不可以提重物，重物會造成對脊柱的壓迫，不利于坐骨神經(jīng)痛患者康復(fù)。

　　4、要做適當?shù)倪\動，這樣就有利于坐骨神經(jīng)痛的康復(fù)，但是不可以做劇烈的運動。

　　5、注意腰部的保暖，腰部如果受涼就會加重腰腿部的疼痛。

　　結(jié)語：通過閱讀以上文章，相信大家對于坐骨神經(jīng)痛的癥狀有了一定的理解，上文還給大家整理有關(guān)于緩解坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方式以及治療坐骨神經(jīng)痛的方法，如果你身邊也有人出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的話，不妨把這篇文章分享給大家，希望此文章可以幫助到大家。