濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認為，濕氣每個人都有，一旦濕氣過多，就會發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請問濕氣重的癥狀有哪些?濕氣重吃什么食物好?濕氣重怎么辦?下面小編為大家講解。

　　濕氣重的癥狀有哪些

　　舌苔厚膩

　　假如照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應該及時的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內(nèi)的濕氣較重。

　　大便不成形

　　正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

　　食欲差

　　濕氣重的人食欲很差，每到吃飯的時候就不想吃沒有食欲，胃總是脹脹的，還會感覺到惡心感。

　　小腿肚發(fā)酸

　　早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

　　精神狀態(tài)差

　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　濕氣重怎么辦

　　1、運動

　　濕氣重的人要適當?shù)倪\動，因為運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。一般跑步、游泳、瑜伽都是可以的。

　　2、拔罐

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的?！?/p>