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胃脹氣吃什么 這些食物可以緩解胃脹氣(2)

  1、憂思、惱怒、生氣等負面情緒會對胃造成一定損傷。

  2、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

  3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。

  4、生活作息不正常,飲食不定時不定量會造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔(dān)過重。

  5、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。

  6、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

  胃脹氣怎么辦

  1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃,沿著圓圈按摩肚子。

  2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

  3、噯氣排氣脹氣時多走動,噯氣或排氣,讓腸胃保持彈性,不要催吐,會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走,能噯氣或排氣更好。

  4、喝喝茶,柑橘、薄荷茶可以幫助消化,消除脹氣效果好。

  結(jié)語:通過以上介紹,大家對胃脹氣的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?胃脹氣可以能是因為、憂思、惱怒、生氣等負面情緒會對胃造成一定損傷,又或者是飲食不衛(wèi)生等原因?qū)е碌?,所以大家一定要注意這些原因哦。

胃脹氣吃什么 胃脹氣怎么辦 胃脹氣的原因 
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