方法一：注意自己的飲食

　　放屁的原因之一就是吃了一些很容易導(dǎo)致放屁的食物，比如芋頭、南瓜、地瓜以及馬鈴薯等等，這些都可能讓身體在將食物消化過(guò)程中就釋放出屁來(lái)，所以平時(shí)經(jīng)常吃這些東西會(huì)提高放屁的概率，所以如果不想自己經(jīng)常放屁就少吃一些，這樣就能避免尷尬的場(chǎng)景了。

　　方法二：多喝水

　　讓自己的身體的新陳代謝比較正常，那么就可以通過(guò)喝水的方式將身體里的廢物排出體外，水是很好的承載體，能很快將我們身體里的廢物排出來(lái)，所以日常的飲水量要足夠，這樣才能讓自己的身體更加健康，體內(nèi)的廢物會(huì)更少。

　　方法三：控制住自己

　　當(dāng)然如果在平時(shí)的生活工作當(dāng)中要放屁，這是無(wú)法避免的，但是在很多人的時(shí)候，如果不想讓自己很尷尬，那就要控制住自己了，不要很快將屁放出來(lái)，同時(shí)可以借機(jī)去廁所將屁放掉或者找個(gè)人少的地方都是可以的，這樣可以更好避免自己的尷尬場(chǎng)面。

　　方法四：放寬心態(tài)

　　放屁是每個(gè)人都會(huì)做的事情，如果有素質(zhì)的人是不會(huì)嘲笑你的，所以你自己要放寬好心態(tài)，尤其是在很多人面前放過(guò)很響的屁的時(shí)候，千萬(wàn)不要覺(jué)得無(wú)地自容，每個(gè)人都會(huì)做的事情是非常正常的，沒(méi)人有權(quán)利來(lái)指責(zé)你，但是你也要控制住自己，不能太過(guò)分，心態(tài)要放好。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)老放屁的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?我們可以通過(guò)飲食、喝水、放寬心態(tài)等方法來(lái)緩解。以上小編還介紹了如何避免放屁的方法列如減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。大家可要記住哦。