對(duì)于經(jīng)常工作在電腦前面的人來(lái)說(shuō)，頸椎病真的是比較常見(jiàn)的問(wèn)題了。如果患上了頸椎病，不僅是頸椎那邊疼痛難忍，而且還很難治療。所以我們?nèi)粘Ｉ钪芯鸵鲆恍┠軌蛑委燁i椎的方法。那么頸椎病治療方法有哪些?頸椎病有什么先兆癥狀?頸椎病的典型癥狀是什么?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，就一起來(lái)看一下吧。

　　頸椎病治療方法

　　8點(diǎn)——很多人在早晨起床的時(shí)候，會(huì)用頸椎的力量使自己坐起來(lái)。應(yīng)該要改掉這個(gè)習(xí)慣，借用腰部的力量讓自己起床。

　　9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開(kāi)10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。

　　12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

　　15點(diǎn)——簡(jiǎn)單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺(jué)。

　　18點(diǎn)——做一些戶外運(yùn)動(dòng)，能夠很好的治療且緩解頸椎問(wèn)題。比如說(shuō)打球、游泳、練瑜伽等都非常適合現(xiàn)在的白領(lǐng)女士參加。

　　19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂?、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。

　　21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作，來(lái)保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　23點(diǎn)——選擇一個(gè)健康的枕頭非常的重要?？梢赃x擇哪種中間低、兩端高的元寶形枕頭。對(duì)頸椎有很好的保健支撐的效果。可以讓頸椎得到很好的休息。同時(shí)，枕頭應(yīng)該寬度到達(dá)肩部，對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，好選擇睡木板床或者是棕棕繃床。

　　自我按摩療法

　　1、患者坐位，健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘

　　2、如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。

　　3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

　　4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。

　　注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。