什么是腦萎縮，現(xiàn)在患有腦萎縮的患者是越來越多了，那么在日常的生活中怎樣預(yù)防腦萎縮呢?怎么知道自己是否患上了腦萎縮，小腦萎縮的癥狀有哪些?腦萎縮的治療方法又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　怎樣預(yù)防腦萎縮

　　1、加強腦的鍛煉

　　知道“用進廢退”的規(guī)則吧?人的身體器官也是如此。就會興旺，變得越來越聰明，而不必的話，就會退化，變得又笨又傻。所以不要讓大腦太悠閑，經(jīng)常讀書看報，有愛好還能夠舞文弄墨一番，吟詩作畫。這樣能使大腦堅持正常工作，變得活潑。還能推遲腦細胞的變老，防止腦萎縮。

　　2、做有氧運動

　　每周抽出三個小時，或是更長的時間，用來做有氧運動。這可以抑制腦萎縮。要根據(jù)自己的情況，來選擇運動方式，并控制好運動量。如果健康狀況太差，不適宜遠行，就可在附近的公園或是廣場活動筋骨，做些運動幅度不大的健身操。

　　3、保持良好心態(tài)

　　遇到工作時。要平心靜氣地對待。具有開闊的胸襟，斤斤計較，這樣才干處理好各種問題。堅持杰出的心態(tài)，也是推遲大腦變老的好方法。達觀的人總會遠離疾病，而那些悲觀抑郁，不肯運動的人，總?cè)菀罪枃L疾病摧殘。所以要重視心思上的調(diào)理，掌控好自己的心思。

　　4、飲食方面的調(diào)理

　　在生活中注意調(diào)理飲食，保證飲食的多樣化。每餐進食定時定量，這樣可防止肥胖，預(yù)防腦萎縮。多吃些抗氧化作用的食品，對于防止大腦衰老有很好的作用。比如常喝些紅葡萄酒，效果就不錯。

　　5、堿性食物緩解腦疲勞

　　如果腦力勞動強度太大。平常不但要確保足夠的睡覺時間，還要多吃些堿性食物。比方茄子、綠豆、芹菜、蘑菇和蘋果等等，能夠及時地緩解腦疲勞，關(guān)于保持大腦的健康很有好處。

　　6、常吃健腦食物

　　想要健腦，可以補充一些補腎的食物，因為中醫(yī)認為“腦腎同源”。比如蒜苗、山藥、韭菜、核桃仁等等，都是很好的健腦食物。也可常做一些健腦補腎的湯，例如何首烏煲雞湯、蠶蛹核桃燉瘦肉等?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)，來選擇適合滋補的湯，但好要遵循醫(yī)師的指導(dǎo)。

　　小腦萎縮的癥狀

　　1.共濟失調(diào)

　　共濟失調(diào)是小腦萎縮的主要臨床表現(xiàn)?；颊哒玖⒉环€(wěn)，搖晃，并足站立困難，一般不能單腿站立;步態(tài)蹣跚，行走時兩腿遠分，左右搖擺，雙上肢屈曲前伸如將跌倒之狀;辨距不良，動作易超過目標，越接近目標震顫越明顯，書寫時顫抖，字跡不規(guī)則，寫字越來越大。

　　2.小腦性構(gòu)音障礙

　　吟詩樣語言，表現(xiàn)為言語緩慢，發(fā)音沖撞、單調(diào)、鼻音。是由于發(fā)音器官如口唇、舌、咽喉等肌肉共濟失調(diào)所致。

　　3.眼球運動障礙

　　小腦萎縮早期患者可表現(xiàn)為輻輳障礙及眼外肌運動障礙?？捎须p眼粗大震顫，少數(shù)患者可見下跳性眼震、反彈性眼震。

　　4.肌張力減低

　　主要見于急性小腦半球病變，在慢性病變時較少見。但某些小腦萎縮的病例可見漸進性全身肌力增高，可出現(xiàn)類似震顫麻痹的情況。

　　5.非運動性表現(xiàn)

　　包括認知與語言功能障礙，一些證據(jù)表明小腦與精神疾病相關(guān)，包括精神分裂癥、雙向障礙及成癮行為等。