正常成人每天日間平均排尿4～8次，夜間就寢后0～2次;嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數(shù)明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。
控制飲食結(jié)構(gòu)
健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于尿\頻的預(yù)防是非常重要的一個環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。
要經(jīng)常進(jìn)行戶外運動
在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康 。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。
保持良好的心情
不要有過大的心理壓力壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿\頻遠(yuǎn)離大家 。
生活要規(guī)律生活習(xí)慣
不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠(yuǎn)離自己 。
選擇藥物要加倍小心
藥物選擇不當(dāng)會加重排尿困難，泌尿疾病的專家提醒您，治療尿\頻尿\急等尿路疾病要選用中藥治療，無任何副作用，能有效治療尿路方面的疾病。
遠(yuǎn)離煙酒
煙酒都是典型的酸性食品毫無節(jié)制的抽煙喝酒極易導(dǎo)致人體的酸化。酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時人們經(jīng)?？吹降乃^“一飲酒就酡顏”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒、甚至酗酒的習(xí)慣，患前列腺\炎就不輕易治愈，即使治愈也非常輕易發(fā)。
注意事項
很多男性朋友出現(xiàn)尿\頻、尿\急、尿\不盡時，導(dǎo)致就醫(yī)的盲目性，甚至以為性\病而自行用藥，延誤了就醫(yī)時間，把小病變成了大病。專家提示：如果患者能即時咨詢醫(yī)師，明確這些就診誤區(qū)，患者才可以理性起來，并終戰(zhàn)勝疾病的。所以，即時咨正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)師然后再治療，才能達(dá)到事半功倍的效果。
總結(jié)：如果不是因為喝多了水，生理上正常的排尿。尿頻尿急的現(xiàn)象。就應(yīng)該盡快的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。確定尿頻尿急的原因。在生活中，健康的飲食結(jié)構(gòu)，健康的飲食規(guī)律還是非常重要的。還要保持適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能減少疾病的發(fā)生。希望本文能夠幫助到你。
