生活在當代的年輕人面對日益加快的生活節(jié)奏，往往連好好吃一頓飯都成了一件奢侈的事情。早上，為了趕時間或者多睡一會，很多人都是在路上匆匆吃上幾口早飯，或者選擇不吃;中午時，隨便點一份外賣，營養(yǎng)、安全都無法保證;忙碌了一天回到家后疲憊不堪，大多時候都只是簡單對付幾口。這種不健康的飲食習慣對健康的危害甚巨，特別是胃部，首當其沖。

　　胃出血，對很多年輕人而言仿佛是一件極其遙遠，可要是長期不規(guī)律的飲食，患上這種疾病的風險會急劇增加?？赡芩呀泚淼搅四愕纳磉?，而你卻不自知，下面就為大家總結一些胃出血的典型癥狀表現(xiàn)。

　　大便發(fā)黑

　　胃部出血的典型癥狀表現(xiàn)就是大便發(fā)黑，因為胃部的血液會和食物混雜在一起，進過消化道后，排出來時就呈現(xiàn)了這種顏色。

　　頭腦昏沉

　　少量出血時，身體不會有太大反應;如果血量增加，會導貧血的出現(xiàn)，身體會出現(xiàn)臉色蒼白、四肢冰涼、頭腦昏沉等不良反應。

　　發(fā)燒

　　當胃部出血后，血液會流入腸道，當腸道吸收了血液后會產生發(fā)熱現(xiàn)象，這是身體的正常反應機制。因此，胃出血的患者，可能會伴隨發(fā)燒癥狀。

　　嘔血

　　當胃出血部位位于幽門以上時，嘔吐時會有血液流出。如果出血速度快的快，即便位于幽門以下，可能由于血液倒流入胃，也可能導致嘔血的出現(xiàn)。

　　為了防止胃出血的出現(xiàn)，在生活中有哪些方式可以保護胃部健康呢?

　　飲食

　　作為重要的消化器官，合理地飲食對它的健康至關重要。日常飲食中，除了要做到規(guī)律食用三餐之外，對食物的選擇也要注意，少吃辛辣、油膩、生涼等刺激性食物，多吃清淡、松軟、溫熱的食物，對于養(yǎng)胃的食材，芝麻、花生、蜂蜜、各類粥、湯羹也要多吃;此外，進食的方式也要注意，切不可狼吞虎咽，食物要經過口腔的充分研磨后再下咽;后，暴飲暴食也要避免，這會增加胃部負擔。

　　運動

　　運動可以促進腸胃蠕動，減輕胃部消化負擔，但一定要在飯后兩小時之后，再進行適量的運動，否則，極易導致消化不良;除了戶外運動之外，讓手指在腹部進行適當?shù)陌茨\動，也能起到相同的效果，三餐之后，將指腹放置在腹部，輕柔地進行按摩，可以促進胃部蠕動。

　　胃出血的出現(xiàn)是一個漫長損耗導致的結果，只有在日常生活中堅持養(yǎng)胃，才能避免悲劇的發(fā)生。

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