一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，昨夜的一場(chǎng)秋雨，讓很多人“后悔”沒有早點(diǎn)把秋褲穿在身上，根據(jù)氣象統(tǒng)計(jì)，全國大部分地區(qū)，降溫8度以上，如此大幅度降溫，不由的感嘆，這個(gè)秋天應(yīng)該早點(diǎn)穿上秋褲。

　　要是保暖不及時(shí)，睡覺時(shí)，被子沒有蓋嚴(yán)實(shí)，著涼了，還可能生病，在秋天，這些疾病要注意，同時(shí)，秋天如何保健，大家非常關(guān)心，接下來，就來了解一下，秋天應(yīng)如何保健?

　　秋天保養(yǎng)不當(dāng)，小心這些病?

　　感冒、咳嗽

　　秋天，因?yàn)榻禍孛黠@，人們保暖不及時(shí)，一不下心，就會(huì)感冒、發(fā)燒，進(jìn)而引起咳嗽。去醫(yī)院看看，很多老年人、兒童，因?yàn)楦忻?、咳嗽在打點(diǎn)滴。

　　哮喘

　　晝夜溫差大，還要預(yù)防哮喘，在秋天，哮喘需引起注意，特別是老年人，更會(huì)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病。

　　腹瀉

　　秋天，晝夜溫差就大，再遇上冷空氣，降溫更明顯，大的表現(xiàn)，就是植物神經(jīng)，趨于紊亂，受到寒冷的刺激，會(huì)擾亂正常代謝，就腸胃來說，擾亂生理活動(dòng)，出現(xiàn)了蠕動(dòng)異常、不規(guī)律，不斷加重胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起腹瀉、腸炎等。

　　關(guān)節(jié)病變

　　上班時(shí)，你是騎自行車、開電動(dòng)車，感覺到寒冷刺骨，刺痛到你的骨頭，骨頭發(fā)生炎癥，出現(xiàn)退行性病變，引起關(guān)節(jié)炎，需要引起你注意。

　　在秋天，因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)病癥，那么應(yīng)如何保健?

　　保暖當(dāng)先

　　晚上睡覺時(shí)，蓋厚一點(diǎn)被子，千萬不要蓋薄被，厚一點(diǎn)的被子，能幫你擋住寒風(fēng)。

　　第二天起床時(shí)，注意添加衣物，不能受涼了，即使厚衣服，讓你顯得很臃腫，但和健康比較，這又算得了什么?

　　合理休息

　　秋天，不要不熬夜了，晚上早睡早起，同時(shí)，在睡覺前，泡腳成了你應(yīng)該做的事情，養(yǎng)成泡腳好習(xí)慣，能幫你更好保健，睡前泡熱水腳，能提高免疫力。

　　合理飲食

　　天氣冷，你還隨意飲食，對(duì)涼性食物，會(huì)多多攝取?不要再這樣了，天氣寒冷，好吃溫性食物，以熱性食物為主。

　　在飲食過程中，養(yǎng)肺的食物，一定不能少，百合、南瓜、山藥、核桃，這些食物，能不斷保養(yǎng)肺部。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　眼下，天氣還不太冷，想要健康，運(yùn)動(dòng)不能停。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)保健，例如，慢跑、打羽毛球、打太極等。

　　出行保健

　　出行時(shí)，適合的話，戴上口罩，秋天霧霾出現(xiàn)，糟糕的空氣，容易傷害身體，戴上口罩，能較好預(yù)防保健。

　　秋天如何保健，就說這么多，希望能引起重視，了解出現(xiàn)病癥，以及在秋天，如何保健身體，更加好，希望有所幫助，科學(xué)合理保健，才能促進(jìn)健康。

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