枕頭高低適合
枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有很大的影響，枕頭不宜過(guò)高過(guò)低，枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為好，好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度，枕起來(lái)頸椎不累，舒服。
注意保暖
夏季的時(shí)候還好，但是如果開(kāi)空調(diào)的話溫度不宜過(guò)低，否則會(huì)造成頸部的疼痛，溫度好保持在26度左右。
尤其是在冬季的時(shí)候，頸椎病患者一定要注意頸部的保暖，出門(mén)要帶圍巾、帽子。由于寒冷血管就會(huì)收縮，加重頸部的疼痛。
注意休息，避免過(guò)度勞累
伏案工作，在電腦面前工作的人群的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作一個(gè)小時(shí)左右時(shí)要休息一會(huì)，做頸部運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭部，按摩、揉、捏。看電視、看書(shū)、學(xué)習(xí)的時(shí)候要保持舒服的姿勢(shì)。
注意保護(hù)頸椎
平時(shí)運(yùn)動(dòng)出行的時(shí)候要有意識(shí)地保護(hù)自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具是特別要注意猛地啟動(dòng)或者剎車(chē)帶來(lái)的慣性;頸椎病患者盡量不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，尤其是頸部的。
保持正確的姿勢(shì)
如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過(guò)度勞累。這沒(méi)有一定的規(guī)定只要自己感覺(jué)輕松、頸部放松的姿勢(shì)都可以。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)頸椎病的治療方法都有了大致的了解。此外，文中還介紹了頸椎病患者平時(shí)的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。有頸椎病困擾的朋友平時(shí)要多注意保護(hù)自己哦。
