10、痰熱咳嗽

　　咳嗽氣息粗促或喉中有痰聲，痰多質(zhì)黏，咳吐不爽或有熱腥味，甚至吐血痰，胸脅脹滿，面紅舌紅的人，多為痰熱咳嗽?？捎脧?fù)方鮮竹瀝等，食補(bǔ)宜選秋梨白藕汁、蘆根粥等。

　　如何預(yù)防秋季干咳

　　1、加強(qiáng)身體鍛煉

　　秋季大家應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。

　　2、保持空氣新鮮

　　污濁的空氣對(duì)呼吸道粘膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人?，嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗換氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

　　3、注意增減衣物

　　天氣冷出門戴口罩，氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。當(dāng)氣溫較低是，出門應(yīng)當(dāng)佩戴口罩，以減少冷空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激，緩解咳嗽。

　　4、保證水分充足

　　咽部干燥是導(dǎo)致咳嗽的常見(jiàn)原因之一，因此應(yīng)注意多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，對(duì)咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。

　　5、保持適當(dāng)濕度

　　環(huán)境過(guò)于干燥，空氣濕氣下降，粘膜發(fā)干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運(yùn)動(dòng)受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時(shí)，影響更為明顯。保持室內(nèi)一定濕度并不困難。氣候干燥時(shí)，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水。

　　6、少吃辛辣甘甜

　　辛辣和過(guò)于甘甜的食物會(huì)加重咳嗽的癥狀，咳嗽期間應(yīng)少吃這類食品。

　　干咳吃什么好

　　1、川貝枇杷葉燉鵪鶉

　　干枇杷葉10克，南、北杏10克，鵪鶉兩只，元肉10克，川貝12克，姜2片，水5碗。

　　將川貝、枇杷葉、南北杏和元肉洗凈;洗凈宰好的鵪鶉，斬大件;煮沸清水，倒入燉盅，放入所有材料，隔水先武火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉兩小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　2、百合秋梨銀耳羹

　　梨，百合，銀耳，枸杞，冰糖。

　　梨去皮去核切塊，百合剝開(kāi)洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開(kāi)后撕開(kāi)剪去根;鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)。

　　加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

　　3、雪梨核桃汁

　　雪梨，核桃仁，冰糖少許。

　　雪梨切塊，加核桃仁，再加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，不用加水，直接上鍋蒸。等梨蒸出梨汁后出鍋。

　　總結(jié)：咳嗽是一種十分常見(jiàn)的疾病，在生活中經(jīng)常咳嗽哦會(huì)對(duì)我們的身體健康造成巨大的影響， 因此我們一定要積極預(yù)防咳嗽，出現(xiàn)咳嗽問(wèn)題時(shí)一定要積極治療，只有這樣才可以保護(hù)好身體的。遠(yuǎn)離咽炎等疾病。