肝腎陰虛怎么辦?肝腎陰虛對身體會產(chǎn)生什么危害嗎?怎么知道自己患上了肝腎陰虛的病癥，肝腎陰虛的癥狀有哪些呢?患上肝腎陰虛吃什么食物?哪些食物有治療的作用呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肝腎陰虛怎么辦

　　1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激的食物。

　　3、積極參加戶外運動，放松心情。

　　4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

　　肝腎陰虛的癥狀

　　肝腎陰虛在精神方面表現(xiàn)為

　　肝腎陰虛的患者在精力方面的顯得有些不耐疲憊。還會呈現(xiàn)牙齒過早的松動墜落、聽力方面也會大幅度削弱、腰部和膝蓋部分簡單酸軟，有時候還會呈現(xiàn)健忘和失眠的癥狀。

　　肝腎陰虛在情志方面表現(xiàn)為

　　情緒不受自己的控制，自控能力較差，容易生氣，并且動不動就會發(fā)火，無緣無故的心情失落低下。

　　肝腎陰虛在泌尿方面表現(xiàn)為

　　尿頻、尿急,小便清長等表現(xiàn)。

　　肝腎陰虛在意志方面表現(xiàn)為

　　出現(xiàn)這種癥狀還會導致人做事情缺乏決心。意志力比較的低下，整天渾渾噩噩，沒有方向和方針。對人生充滿了蒼茫。

　　肝腎陰虛在腦力方面表現(xiàn)為

　　注意力無法集中,記憶力減退,記憶力下降,精力不足,工作效率降低。影響事業(yè)的發(fā)展。

　　肝腎陰虛吃什么食物?

　　肝腎陰虛。是肝腎兩臟陰液缺少所形成的的病證，許多情況下是因為這個病時刻長了及腎，情志內(nèi)傷，精血缺少，損害肝腎之陰等引起的。肝腎陰虛者，在飲食上既不能太油膩，也需求富含營養(yǎng)?？梢郧‘敹喑匝蚬恰游锔文I、芝麻、豇豆、淡菜、干貝、山藥、枸杞子等。補益肝腎，還要多飲水、少喝酒，盡量堅持五味不偏，少吃辛辣食物。

　　1、山藥