每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力，比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等。
堅持體育鍛煉，在進行體力(遠足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
搞好飲食調(diào)攝，奶制品為提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
做到勞逸結合，在勞動之余，要注意適當?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。
盡量避免風寒，降溫時及時添衣。
常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。
多吃醋能解除疲勞，保持充沛的精力。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
番茄湯燒好待冷卻后再喝，除了能夠幫助消除全身無力的疲勞感之外，番茄所含的番茄紅素還有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效。
若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。
口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛。經(jīng)常全身無力的人比普通人更需要補充維生素，使全身肌肉得到充分的恢復和休息。
堿性食物也能緩解全身無力，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。
飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強機體的應急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝。
總結：通過本文的介紹，大家對全身無力的原因和解決辦法都有一定的了解了。全身無力多數(shù)情況下是勞動過量或者休息不足造成的，但是如果你常常毫無理由的感覺到全身沒有力氣，一定要盡早到醫(yī)院檢查。日常生活中大家也要注意預防才行哦!
