8.足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常
高弓足、扁平足或內(nèi)翻足等發(fā)育異常。
9.跟腱炎
由于各種原因造成的過(guò)度使用可導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎。
1. 有些硬的皮鞋之類會(huì)形成腳后跟疼痛。這時(shí)候換一雙稍微軟一點(diǎn)的鞋子穿(可是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或許在硬鞋底下加上一副軟一點(diǎn)有彈性的鞋墊，走路時(shí)盡量挑選走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很軟的草坪。
2. 每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時(shí)按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時(shí)注意對(duì)腳部保溫，穿質(zhì)量好一點(diǎn)的襪子，尤其是晚上睡覺(jué)要將腳包好，或者用暖腳袋。
3. 腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補(bǔ)腎對(duì)治療腳后跟疼痛也有幫助，平?？梢猿砸恍┲ヂ楹颂曳?、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補(bǔ)腎的食物。
4. 多喝牛奶豆?jié){等補(bǔ)鈣，平常多做一些腳部運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、競(jìng)走，推薦好的運(yùn)動(dòng)是競(jìng)走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運(yùn)動(dòng)，注意體重不要超標(biāo)。
5. 如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過(guò)針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開(kāi)刀治療。
第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊，減輕足跟。
第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過(guò)度負(fù)重及用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)。
第三:堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。
第四:堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)腳后跟疼是怎么回事也有了一定的了解了，導(dǎo)致腳后跟疼的原因有很多?？赡苁亲愀谴蹋赡苁歉呛蠡已?，也可能是跟骨骨突炎等?？傊x擇一雙好的鞋子是非常的關(guān)鍵的哦。
