保暖

　　如果不注意做好保暖工作的話，同樣會(huì)導(dǎo)致血瘀的情況出現(xiàn)，我國(guó)中醫(yī)指出“寒則氣滯”、“寒則血凝”。在平時(shí)生活中應(yīng)該做好添加衣物的保暖措施，尤其是在寒冷的天氣更應(yīng)該多增加衣物，以免受寒而導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻。除了衣物的保暖之外，還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在寒冷的環(huán)境中，這也是導(dǎo)致氣滯的原因。

　　冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度，而夏天使用空調(diào)降溫的時(shí)候溫度也不能太低，好是保持在25～26度左右。不管是冬天還是其他的季節(jié)，都應(yīng)該養(yǎng)成每天怕熱水澡的習(xí)慣。

　　活血祛瘀

　　有氣滯血瘀情況的人要多注意，盡量多吃一些活血化瘀的食物，這樣可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，讓氣血運(yùn)行更加通暢。

　　具有活血功效的食物有很多，比如像白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，除此之外還有生活中極為常見(jiàn)的韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏等食物，這些食物都具有非常有效的活血祛瘀作用。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總以全身各部都能活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原則。

　　藥物養(yǎng)生

　　可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　在飲食方面，要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)氣滯血瘀的癥狀都有了大致的了解，除此之外，文中還介紹了氣滯血瘀的原因以及調(diào)理方法，這些僅供大家參考。生活中，我們要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持身體健康。